El yoga ha existido durante cientos de años. Yoga tiene como objetivo calmar la mente. En los tiempos modernos de yoga que estamos más familiarizados con las asanas, una serie de posturas físicas utilizadas para llevarnos a nuestros cuerpos y de nuestras cabezas, por lo tanto 'calmar' la mente. En muchas vidas hoy en día se realiza una estimulación constante de los ordenadores, teléfonos móviles, TV, conducción y que generalmente tienen vidas ocupados y exigentes. Esto estimula el cuerpo físicamente y, finalmente, conduce al estrés y puede dar lugar a dolores y molestias o lesiones
Algunas posturas útiles son:.
Pose del niño Obtener abajo a cuatro patas. A continuación, sentarse caderas hacia atrás en los pies. Estirar los brazos hacia delante y toca la frente a tierra. Permanecer allí durante 10 respiraciones profundas y lentas. Sienten los pulmones se llenan en su espalda baja y media
Postura de la montaña -. Pie con una buena postura durante 2 minutos. Peso hasta mediados de los pies, las rodillas suaves, blandos caderas, la pelvis posición neutra, el esternón levantó y se alineó con el hueso del pubis, el cuello largo y levantó bajo la espalda del cráneo, mirando al frente. Ayuda a ser evaluados para su postura individuo por un fisioterapeuta
Savagsana - actitud de la relajación al final del ejercicio o yoga.; acostarse sobre la espalda, dejar que caigan los pies hacia afuera, a mantener el cuello largo, los brazos descansando un poco fuera de su lado con las palmas descansando. Permanecer allí durante 5 - 10. Minutos observando la respiración
Puede utilizar posturas específicas para devolver su cuerpo a una salud óptima. El yoga puede descansar su cuerpo fuera de las pautas expuestas a estrés y lesiones. El yoga puede ayudar a deshacer los patrones que se han acumulado con el tiempo. Un programa en el hogar se puede dar, y es más divertido que el estiramiento general. Para los que ya están haciendo yoga, puede ser atrapado en poses particulares. Usted puede ayudar mediante los masajes ( 'manos en el tratamiento') o comunicados conjuntos
Yoga y Physio juntos puede incluir;.
Evaluación de patrones de movimiento y activación muscular moviendo a través de una serie de poses
técnicas de corrección; saber dónde tocar para mejorar el control muscular o alargando los músculos tensos
ejercicio específico o un programa de yoga en casa
Análisis de vídeo disponibles
Objetivo para aliviar la rigidez muscular, realinear, restaurar y volver a conectar el cuerpo para volver a una salud óptima antes.
pie y tobillo fisioterapia
Namaste :-)