Una vez más, el invierno ha desvanecido en la primavera y la primavera ha irrumpido en verano a lo largo del verano con la piel. A continuación viene el sol del verano invencible, el archienemigo de la piel, sobre todo si se juega o ejercicio al aire libre.
La mayoría de la gente sabe que el uso de protección solar es esencial. Hay un número de maneras de promover un brillo saludable sin exponer su piel a los rayos nocivos. Para ayudar a evitar la piel de verano al jugar o hacer ejercicio al aire libre en un día caluroso y soleado aquí hay algunos consejos.
ropa de colores claros y la luz combinada con un montón de protección solar en la piel expuesta y no expuesta es una buena manera de protegerse.
Si el sobrecalentamiento no es una preocupación, de color oscuro, ropa de tejido apretado es más eficaz en el bloqueo de los rayos UV. Ropa de colores claros permite que los rayos del sol y la radiación ultravioleta llegan a la piel más fácilmente.
Otra barrera contra el daño solar se presenta en forma de gafas. Proteger no sólo a los ojos, sino también la piel alrededor de ellos con el uso de gafas de sol que bloquean el 90 por ciento al 100 por ciento de los rayos UV del sol.
Siempre use un sombrero. Aunque una gorra puede ser más cómodo para correr, probar un sombrero de ala ancha que darán sombra a su cuello y la cara en trabajos de jardinería o caminar por la calle.
Ahora que ya sabe cómo proteger la superficie de la piel, es el momento de empezar a pensar en lo que puede hacer para que un brillo saludable de adentro hacia afuera. Ya está apagado a un buen comienzo con algún tipo de ejercicio, lo que hace que la sangre circulante y suministra oxígeno fresco a la piel de todo su cuerpo.
El siguiente paso es beber mucha agua. juegos al aire libre o hacer ejercicio, especialmente en el verano, aumenta el riesgo de deshidratación. Este es uno de los riesgos que no quiere tomar, ya que no sólo afecta a su rendimiento y roba la piel de vitalidad, pero también puede ser potencialmente peligroso para su salud.
Asegúrese de beber líquidos antes, durante y después de la actividad física. Para reponer los líquidos después de cualquier actividad al aire libre, se pese antes de participar y luego se pesa de nuevo después. Cualquier peso perdido es agua y debe ser reemplazado por beber dos vasos (16 onzas) de agua por cada libra que ha perdido.
El verano es un tiempo para sol, diversión y actividad física. Disfruta de una bebida fría, participando en su actividad favorita y disfrutar de los largos días de verano. . No importa lo que te gusta hacer, con un poco de conocimiento y de estos algunos consejos que puede ayudar a aliviar los efectos de la piel de verano y hacer que su verano uno podrá disfrutar
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