Pilates es un sistema maravilloso de la práctica de ejercicio y la fuerza desarrollada por Joseph Pilates. En los últimos años, se ha convertido en uno de los sistemas de ejercicio más populares en el mundo. estudios de Pilates se han abierto en las ciudades de todo América y mucho más. entrenamiento de Pilates consta de más de 500 ejercicios individuales, todas ellas diseñadas para ayudar al individuo a desarrollar la fuerza, flexibilidad y equilibrio.
También hay un sistema de filosofía que es parte integral de la práctica de Pilates, conocida como la aptitud mente /cuerpo. Es muy similar al yoga o Tai Chi, ya que promueve un sistema de bienestar general basada en el desarrollo de la salud desde adentro hacia fuera. El propósito es aprender cómo desarrollar una 抯 capacidad mental con el fin de controlar eficazmente el movimiento, y por lo tanto lograr el equilibrio de cuerpo y mente.
El sistema Pilates enseña que el ejercicio eficaz se basa en la calidad y no la cantidad. Cada uno de los ejercicios está diseñado para centrarse en un conjunto básico de los músculos. La mayoría de los movimientos se realizan lentamente y con la intención enfocada. Los estudiantes se les enseña a ver sus cuerpos como sistemas integrados que constan de partes interrelacionadas. En la práctica de Pilates, se pone énfasis en la coordinación de los músculos y mejorar la flexibilidad de las articulaciones. Pilates enseña al individuo a trabajar con su cuerpo, en lugar de en contra de ella.
ejercicios de Pilates puede beneficiar a la mayoría. El ejercicio puede ser adaptado para dar cabida a las personas, independientemente de su estado físico actual. La mayoría de los estudiantes comienzan con un curso de introducción ejercicios de suelo. Este curso se puede realizar en clases privadas, semi-privadas o en grupo. A medida que el estudiante progresa, los ejercicios se vuelven más centrado y avanzado. También hay una serie de categorías de equipos disponibles para estudiantes avanzados. Estas clases enseñan el uso adecuado de equipos como el reformador o el Cadillac.
Si usted está buscando un programa de ejercicios que le ayudará a construir la fuerza, flexibilidad y equilibrio, entonces no busque más allá de Pilates. Las personas de todas las edades y condiciones físicas pueden beneficiarse de estos ejercicios. Pilates ha ayudado a innumerables personas a alcanzar el equilibrio en sus vidas. Está muy recomendado por los terapeutas físicos, entrenadores deportivos y expertos en acondicionamiento físico como método de entrenamiento y rehabilitación muy eficaz. El futuro de su salud es ahora.