retención de líquidos versus retención WaterFluid es una función reguladora de su cuerpo. Si come demasiado o demasiado poco bebe, su cuerpo va a retener líquido - hombres y mujeres. Será a veces aparecen por primera vez como hinchazón alrededor de los tobillos, especialmente si usted se sienta todo el día. También dará lugar a la ganancia de "falso" de peso - es decir, no la acumulación de grasa, solo el exceso de fluid.Here es lo que el Dr. Simeons recomienda por el consumo de agua, en la edición de 1971 de su libro decisivo, libras y pulgadas. Que es cierto incluso si no está en sus protocol.People suelen ser difíciles de convencer de que la cantidad de líquido que retienen tiene poco o nada que ver con la cantidad de agua u otros líquidos que beben. Cuando el cuerpo tiene que retener el agua, lo hará a toda costa. Si el consumo de líquido no es suficiente para proporcionar toda el agua necesaria, el cuerpo retenga agua de los riñones. Cuando eso sucede, la micción es menos frecuente y menos voluminoso. La orina también está muy concentrada, por lo general se vean muy oscuras. En esta situación, se pone una tensión en un truco kidneys.The que su cuerpo tiene en la manga es que, cuando el líquido es insuficiente través de los riñones, se tomará el agua fuera del tracto intestinal para compensar por ello. El resultado es que las heces se vuelven duras y secas y el paciente es altamente probable que se convierta constipated.On Por otro lado, si el paciente bebe más que suficiente, cualquier exceso de líquido se elimina fácilmente por los riñones y urination.The conclusión es que cualquier estrategia para evitar que el cuerpo retenga líquidos por beber menos está destinada al fracaso. De hecho, no sólo es inútil, es potencialmente harmful.By cierto, si usted está tomando diuréticos naturales (café, té, alcohol), entonces usted tiene aún más necesidad de beber agua adicional para compensar la deshidratación y la tensión en su kidneys.Fluid de retención e hinchado AnklesSwollen tobillos se deben a un exceso de líquidos en las extremidades. Puede ser causado por un exceso de fluido corporal o puede ser causado por una insuficiencia circulatoria. Este último es un síndrome común de estar demasiado tiempo, hecho famoso por los pasajeros de aerolíneas que tienen que sentarse durante largos períodos de tiempo en asientos estrechos. También se da en los trabajadores de oficina de escritorio de ruedas que sentarse todo el day.Circulation se siente alentado por el movimiento. El mejor tipo de movimiento es el ejercicio rebotes simple en una minitrampoline. Obtener una minitrampoline y rebotar en él durante unos 10 minutos por día. Usted no tiene que volverse loco y saltar tan alto que corre el riesgo de lesión. De hecho, sus pies no tienen ni siquiera para limpiar la superficie. Al igual que suba y baje suavemente cada día.El razón de que este tipo de ejercicio es tan eficaz para reducir la inflamación de los tobillos, a pesar de que no parece hacer mucho, es que estimula el sistema linfático para mantener en movimiento el líquido linfático. Esta es una función clave de su cuerpo para la eliminación de residuos, incluidos los metabólica de la grasa. Su sistema linfático no está equipado con mecanismos de bombeo activos, por lo que su movimiento del cuerpo es crucial para mantener los ejercicios moving.Rebounding fluidos incluso puede acelerar los resultados de pérdida de peso en el plan de dieta de hCG.