The se ha inspirado en los alimentos tradicionales de Creta, que es una hermosa isla griega. Esta dieta se basa en un régimen rico en verduras, frutas, granos, aceite de oliva, algunos productos lácteos, pescados y mariscos. Los alimentos ricos en grasas saturadas como carnes rojas, embutidos, aceite de semilla de girasol y la mantequilla y los azúcares rápidamente digeridos tales como pasteles, helados y bebidas gaseosas deben evitarse tanto como personas que hacen dieta possible.Cretan comer una gran cantidad de ácidos grasos insaturados tales como los ácidos linoleico y alfa-linolénico que se cree que ayuda a prevenir incidentes cardiovasculares. Se recomienda comer pescado dos o tres veces a la semana. El vino tiene varias propiedades positivas que incluyen la reducción de la infección y ser un antioxidante. Así que hacen dieta se les anima a disfrutar de un pequeño vaso de vino tinto con las comidas. Se recomienda el vino, no es obligatorio. Estas personas deben recibir 25 a 30% de sus calorías de lípidos, el 55% de glúcidos, y el 15% de la dieta de Creta proteins.The se dice para reducir la posibilidad de que algunos tipos de cáncer, para luchar contra los problemas cardiovasculares como la hipertensión, y para reducir la velocidad la degeneración mental de las personas mayores. Entre sus ventajas se encuentran la gran variedad de alimentos permitidos. Los amantes del vino apreciarán la política de la Dieta de Creta sobre el vino. Algunas personas sienten que una desventaja es la falta de meat.Here son dos ejemplos de menús: Menú 1Breakfast: Dos rebanadas de pan integral con miel. Uno de yogur sin sabor. Una pera. Té o coffee.Lunch: Ensalada de tomate y queso feta. salmón escalfado. Una pequeña porción de arroz blanco. espinacas al vapor. Un melocotón. Un vaso de wine.Supper rojo: Ensalada de col. Un vegetal y lentejas para hacer gofres. Higos frescos. Una copa de vino tinto wine.Menu 2Breakfast: Una hierba tortilla de tres huevos. Dos rebanadas de pan de grano entero, una naranja. Té o coffee.Lunch: Ensalada del pepino y eneldo. pasta al pesto. Una papa horneada. Un vaso de wine.Supper rojo: Ensalada de endivias y nogal. Scampi con verduras. Cerezas. Un vaso de información wine.Some rojo en este artículo proviene de un libro nuevo y fascinante, La Bible des regímenes, escrito por Jenny de Jonquieres y publicado por Amerik medios de comunicación. Su libro describe más de 80 dietas y programas de reducción de peso. Cada dieta se presenta con 5 planes de menú, una discusión detallada de sus ventajas y desventajas, y mucho más. En la actualidad, La Bible des regímenes sólo está disponible en francés. Para más información consultar la página web de la editorial www.amerik-media.com.