The mejor dieta de la vida fue creada por Bob Greene. Se hizo popular gracias a Oprah Winfrey que confió en él para bajar de peso. Esta dieta incluye tres fases, que conducen progresivamente a cambiar sus hábitos alimenticios y de participar en el ejercicio físico. En la Fase 1 se come como lo han estado haciendo pero ocupan el ejercicio físico de forma regular. En la fase 2 se empieza a cambiar sus hábitos alimenticios y aumentar la intensidad de las sesiones de ejercicio. En la fase 3 a mantener su peso gracias a los hábitos adquiridos en el phases.Here anterior son algunos de los principios Mejor dieta de la vida: en la fase 1 comer tres comidas al día, incluyendo un buen desayuno y quizás un aperitivo. Integrar la actividad atlética en su vida diaria. No coma durante al menos dos horas antes de irse a la cama. Beber agua durante todo el día y tomar suplementos si es necesario. En la Fase 2 siga estos buenos hábitos que se ha adquirido en la Fase 1 y aumentar sus actividades físicas. Sea sensible a las señales de hambre. Coma porciones razonables. Eliminar los siguientes alimentos de su dieta: las bebidas carbonatadas, alimentos con grasas trans encuentran tan a menudo en platos preparados, alimentos fritos, pan blanco y pasta estándar, y los productos lácteos enteros. Sustituirlos con pan de grano entero, pasta y productos de leche descremada. En la Fase 3 continuar siguiendo los principios de las fases anteriores. Aumentar su nivel de actividad deportiva y el consumo de productos integrales. Reducir su consumación del azúcar, la sal y fats.Advantages saturados de la mejor dieta de la vida podría incluir un buen estilo de vida con una dieta equilibrada y la práctica regular de uno o más deportes. Una desventaja es la necesidad de llegar a ser un miembro para obtener información de la página web de la dieta. Otro es el rigor excesivo en la exclusión de algunos alimentos para la vida. A continuación se muestran dos ejemplos de menús: Menú 1 Desayuno: Un batido de plátano y arándanos. jugo de naranja y 12 almendras. Almuerzo: Hamburguesa vegetariana y una naranja. Su bocadillo de media tarde es una media taza de salsa de manzana y una rebanada de pan de grano entero. Cena: Una lata de bebida de proteína de chocolate. Una rebanada de pan integral con una rebanada de queso cheddar cheese.Menu 2 Desayuno: Un espinacas y queso tortilla y una taza de fresas. Almuerzo: sándwich de humus acompañada de una media taza de zanahorias, media taza de tomates cherry, y media taza de uvas. El bocadillo de media tarde es una manzana, una rebanada de pan de grano entero, y una cucharada de mantequilla de maní. Cena: espárragos, salmón a la parrilla, y 2 tazas de información broccoli.Some en este artículo proviene de un libro nuevo y fascinante, La Bible des regímenes, escrito por Jenny de Jonquieres y publicado por Amerik medios de comunicación. Su libro describe más de 80 dietas y programas de reducción de peso. Cada dieta se presenta con 5 planes de menú, una discusión detallada de sus ventajas y desventajas, y mucho más. La Bible des regímenes es actualmente disponible sólo en francés. Para obtener información adicional, consulte la página web de la editorial www.amerik-media.com.