Después encontramos la pista masculina, sólo lo siguió
El zoom alrededor de 80 pies a un árbol, y luego una mujer subió al árbol hacia él.. Mientras subía, los otros chimpancés de la zona comenzaron a hacer una raqueta horrible. Los gritos más fuertes y las llamadas que había oído de cualquier animal en África.
Entonces un varón corrió por un árbol diferente y se detuvieron en la base. ¡AUGE! ¡AUGE! ¡AUGE! Empezó a golpear sus enormes manos y pies contra las raíces expuestas como un tambor.
Otros chimpancés de otras áreas y diferentes grupos comenzaron a hacer la misma raqueta chirrido y ruidos en auge.
El ruido era profundo y fuerte y viajó a través de todo el bosque.
pensé que se estaban preparando para atacarnos. Habríamos tenido ninguna defensa.
Yo estaba seguro de que era un fracasado ...
Este chimpancé podría haber enfocado el árbol y venir a la derecha después de mí en cuestión de segundos, en cualquier momento ... Yo no habría tenido defensa.
Pero nunca atacaron.
después me di cuenta de que estaban recibiendo emocionados de que el gran jefe se va a aparearse con una hembra. Pero en ese momento yo no tenía idea de lo que estaba ocurriendo.
Todavía, me siento afortunada de haberlos visitado, porque en 20 años o así que puede haber desaparecido en el medio silvestre. Y si eres un lector habitual, ya sabes que me esfuerzo por aprender de desaparecer culturas.
Más tarde, pensé en lo que podemos aprender de estos feroces animales, tremendamente fuertes, y yo te hablaré de eso en un minuto .
Pero también te digo, que tengo bastante cerca al líder de los chimpancés, a unos 15-18 pies, y él era un hombre que busca brutal. No soy tan fácilmente asustado o alarmado cuando se encuentra en la naturaleza, pero había como cien chimpancés similares en los árboles que me rodean.
En ese momento, era muy alarmante. La velocidad impresionante a la que pueden ejecutar los árboles es algo digno de contemplar. No se puede dejar de ser conscientes de que podrían caer sobre usted en un segundo.
Y yo no podía dejar de recordar la historia en la que un único chimpancé mutilado esa mujer en California y le tomó la cara. Vi a la mujer en Oprah porque alguien me dijo que verlo y le dijo: "No vas a creer lo que vi." Francia El chimpancé también había arrancado dedos de la mujer fuera. Imagine la fuerza. Y eso fue sólo un chimpancé "domesticada". En su propio entorno, son como tratar con Superman que no es muy amable y está tratando de intimidar a usted. Son muy capaces, y que dan la impresión de que están buscando una pelea.
Pero no hay muchos chimpancés que quedan. Uganda es rara en el mundo, ya que tiene tres de los cinco grandes monos ... gorilas, chimpancés y los seres humanos. Hay alrededor de 500 chimpancés en la Reserva Forestal de Budongo, una de las mayores poblaciones de chimpancés que quedan en el mundo.
Usted podría preguntarse qué siento que podemos aprender de estos increíbles animales ... y la palabra que pensé cuando los observaba era "poder".
los chimpancés son aproximadamente dos veces más fuerte que incluso el más fuerte humana, y pueden funcionar en distancias cortas a velocidades increíbles.
Es cierto que el músculo esquelético de un chimpancé tiene fibras más largas que el equivalente humano. Pero son más fuertes en comparación porque se centran sus músculos en el poder.
¿Qué quiero decir por el poder?
Es la cantidad de energía que tiene disponible para hacer lo que quiere hacer.
Tengo Nunca oído a nadie más en el poder utilización de la misma manera. Por lo general, la potencia se utiliza para significar fuerza en general. Pero estoy pensando en ello en términos de la energía que necesita para hacer el trabajo, como los chimpancés. Generan el doble de la producción de trabajo a través de una gama más amplia de movimiento con sus músculos que nosotros.
El problema es que los ejercicios modernos que entrenan para la resistencia, lo que debilita su poder.
A recuperar su poder, todo lo que tiene que hacer es desafiar físicamente a sus músculos con períodos muy breves y cada vez más intensos de esfuerzo ... y luego descansar.
su cuerpo comenzará a desarrollar la capacidad y el poder, en lugar de la resistencia. Y sus músculos se vuelven recientemente poderosos motores gigantes de transformación y que comienzan a favorecer la construcción de músculos durante el almacenamiento de grasa.
A ayudarle a hacer esto, se puede construir una parte de su cuerpo que es uno de los grandes secretos de los chimpancés a la fuerza y potencia:. su uso de los músculos grandes para hacer el trabajo
Aquí está un gran conjunto de movimientos que le ayudará a construir un poder increíble en los grandes músculos de la parte inferior del cuerpo, los músculos más poderosas que tenemos
mi forma favorita de. construir poder en la mitad inferior de su cuerpo es con el empuje en cuclillas. Son grandes porque usted puede modificarlos para cualquier nivel de la aptitud o capacidad
a hacer un empuje en cuclillas regular:.
Párese derecho con los brazos a los lados
Póngase en cuclillas.
Inclinarse hacia delante y coloque las manos en el suelo.
Kick sus piernas hacia atrás de modo que está en posición de "tablón" push-up o .
Mantenimiento de la parte superior del cuerpo en posición, empuje las piernas hacia adelante (en su posición en cuclillas).
Un paso atrás hasta la posición de partida.
para ello el empuje en cuclillas militar avanzada:
Párese derecho con los brazos a los lados
Póngase en cuclillas
inclinarse hacia adelante y coloque las manos.. en el suelo.
Kick sus piernas hacia atrás de modo que está en posición de "tablón" push-up o.
Realizar una flexión de brazos mediante la reducción de su cuerpo al suelo y una copia de seguridad.
Mantenimiento de la parte superior del cuerpo en posición, empuje las piernas hacia adelante (en su posición en cuclillas).
saltar y lanzar sus brazos en el aire.
Si estás empezando, o muy de-acondicionado, después de que se pone en cuclillas, simplemente un paso atrás y levantar los brazos en el aire. Tratan de nuevo. Después de que haya progresado, a continuación, tratar de hacer movimientos#3, 4 y 5. De Deseo No tres series, y no permita que cualquier conjunto ir más de tres minutos. Construir intensidad en cuclillas más rápido, o hacer más repeticiones. Acelerar el reto al descansar por menos tiempo entre repeticiones y series.
Esto realmente va a construir los glúteos y las piernas, y le dará "chimpancé poder" que le mantendrá en movimiento y activa para la vida. Opiniones y como se entrena para poder, algo sorprendente, también se iniciará a suceder. Usted obtendrá energía de sus músculos rápidos y empezar a sentirse lleno de energía todo el tiempo. Vas a sentir el poder metabólico y tenerlo bajo demanda.
Vas a saltar de la cama con más energía que usted ha tenido siempre y sentirse bien todo el tiempo. Todo debido a la construcción de poder como los chimpancés tienen.