One que todo el mundo parece estar confundiendo hoy en día es la fatiga muscular frente a la potencia muscular, en la búsqueda de técnicas que le permitirán construir y ganar músculo weight.When su principal objetivo es aumentar tanto de peso muscular como sea posible, usted tiene que saber exactamente cuál de los dos "factores" que está entrenando, ya sea a la "fatiga" del músculo, estrechamente relacionada con "bombeo" y "quema", o utilizar el "poder ", lo que significa levantar tanto peso como sea posible, independientemente de conseguir una bomba o not.There es una diferencia importante entre la toma de una serie al fallo (que debería estar haciendo en sus juegos" reales ") debido a la fatiga, o llegar al fallo debido de no tener más fuerza, o poder, en el músculo a que siga levantando la weight.I'm seguro de que han experimentado hacer una serie de altas repeticiones y dejar de fumar debido a que el dolor y el ardor ( "fatiga") acaba de conseguir demasiado como para apoyar .Sin embargo, en el fondo se sabía que aún tenía la fuerza suficiente para completar en realidad otro 2 o 3 reps.On por otro lado, estoy seguro de que también ha hecho conjuntos que no importa la cantidad de esfuerzo que puso en él, sin importa si cada vena de su cuerpo estaba haciendo estallar hacia fuera debido a la tensión, sólo se pudo completar una repetición más, ya que simplemente no tenía más fuerza left.If es la fatiga que provoca que deje un juego, todo lo que se van a construir está bien de endurance.That muscular y dandy si usted está entrenando para escalar montañas o picar registros durante 8 horas straight.All fatigar un músculo hace es llenarlo de sangre rancio, sin oxígeno, y forma ácido láctico y otros productos de desecho 厖. todos los cuales no hacen nada para aumentar la masa muscular y aumentar de peso! Pero si usted quiere construir y ganar masa muscular, lo que debería le impida continuar un conjunto es que usted tiene no más el stength /potencia en el muscle.That va a construir la fuerza, y como resultado, las fuerzas más fibras a entrar en juego, a trabajar, y es lo que causará la sobrecarga en el músculo ............ todos los factores que conducen a la más grande y fuerte muscles.Period.You puede seguir adelante y obtener toda la bomba y quemar que quiera, pero si se trata de grandes músculos que está buscando, es necesario entrenar para muscles.To fuertes ilustran: se puede hacer 100 flexiones y conseguir una buena bomba real y quemar, fatigar el músculo en la chest.But ¿qué te parece que se va a dar un pecho más grande ...... 100 flexiones, o levantar 315 libras para 13 repeticiones ?? Recuerde, si usted desea ganar peso muscular, tren por el poder, no fatigue.Copyright 2006 Jonathan Pérez