Políticamente incorrecto TipsExcerpts pérdida de peso de consejos que San Antonio quiropráctico y acupunturista quiropráctico San Marcos Dr. Jeffrey S. Reynolds da a sus pacientes en la pérdida de peso. 1. cortaron el sodas! Vamos a revisar algunos de los ingredientes básicos de bebidas gaseosas: HUESO DESMINERALIZADORES (agua carbonatada), azúcar, VELOCIDAD (cafeína). Las sodas son ahora la causa#1 de la osteoporosis. Las personas no se dan cuenta de la cantidad de calorías y carbohidratos en los refrescos. Es lo mismo que comer un pedazo de pastel cada vez que bebe un refresco, ya que está recibiendo la misma cantidad de calorías vacías. Se ha demostrado que si se bebe 1 refresco de cola al día, usted ganará 10 libras en un año. ¡BEBE MAS AGUA! 2. Reducir la ingesta de cafeína! El problema con la cafeína es que es un sustituto de la energía. En lugar de su cuerpo usando sus propios recursos para la energía, como la grasa, el cuerpo utiliza la cafeína en primer lugar. Tu cuerpo está configurado para hacer la menor cantidad de esfuerzo, por lo que ¿por qué debería quemar grasa cuando usted le da energía libre de cafeína. Beber más agua! 3. Reducir la ingesta de hidratos de carbono! Cuando usted analiza un hidrato de carbono se convierte en un azúcar simple para la energía. Si comes más carbohidratos que su cuerpo necesita, entonces su cuerpo almacena como grasa. El problema con los alimentos bajos en grasa es que aumentan la cantidad de azúcar por lo que seguirá el buen gusto. Reducir la cantidad de pan, tortillas, patatas fritas, patatas, espaguetis, y el arroz blanco EN SU DIET.4. Dejar de ir a los buffets! Por lo general, su determinación de no comer en exceso es anulado por el deseo de obtener valor de su dinero. La tentación puede ser muy difícil de tratar, por lo menos usted tiene el mejor. Disfrutar de una comida de mejor calidad con porciones más pequeñas. La próxima vez que usted está en el buffet con tan sólo mirar alrededor y ver quién está comiendo allí. Es sobre todo la gente de grasa! Coma porciones más pequeñas! 5. Empezar a caminar! Una de las maneras más fáciles para hacer ejercicio es caminar 30 minutos cada mañana. Si caminar antes de tener su desayuno, su cuerpo va a quemar más grasa. Caminar 15 minutos en una dirección lejos de su casa y luego dar la vuelta y regresar a casa. Hay enormes beneficios de hacer ejercicio. Paseo diario! 6. Dejar de comer por lo menos 3 horas antes de irse a la cama. Esta es una clave importante para los productos de la pérdida de peso que bebe en la noche antes de irse a dormir. Al dormir, su cuerpo quiere descansar y reparación, no digerir. Además, usted no está activo, por lo que no quema muchas calories.7. ¡Cambia tu vida! Básicamente lo que vas a tener que hacer es romper los viejos hábitos y crear otros nuevos. Ser delgado es una forma de vida! Para obtener una copia de todo el artículo, contacte Dr. Reynolds en http://www.reynoldschiropractic.com