TIP!
Algunos alimentos hará que se produzca más ácido. Los alimentos fritos, bebidas con cafeína, alcohol, e incluso el chocolate son los desencadenantes más comunes para el reflujo ácido.
Muchas mujeres embarazadas sufren de reflujo ácido. A medida que el bebé crece, comienza a desplazar el estómago, el ácido empujando hacia el esófago. Una dieta que consta de bajo contenido de grasa, los alimentos poco ácidos saludables es perfecto para controlar el reflujo ácido. Si esto no funciona, ciertos tipos de té puede ayudar a amortiguar el ácido del estómago sin causar daño a su bebé.
reflujo ácido
TIP!
No use ropa que son demasiado apretados . Cosas como pantys, cinturones y bandas de cintura no debe ser demasiado apretado
.
Cuando note los síntomas de reflujo, piense de nuevo a identificar los alimentos que ha ingerido más recientemente. La mayoría de los enfermos de reflujo ácido encuentran que ciertos alimentos desencadenan su reflujo ácido. Si puede identificar el ingrediente problemático, puede evitar que los alimentos durante todo el día, especialmente alrededor de la hora de cenar.
TIP!
Reducir el reflujo ácido por alcanzar y mantener un peso adecuado. Una de las principales causas de reflujo ácido es la obesidad.
El reflujo puede sentirse lo suficientemente doloroso para engañarlo haciéndole creer que está sufriendo de un ataque al corazón. No vuelvas a hacer caso omiso de dolores en el pecho. Es un síntoma de un ataque al corazón potencial. Llame a su médico de inmediato para averiguar qué hacer. No es necesario graves problemas de salud a causa de un auto-diagnóstico equivocado.
SUGERENCIA: Lo que debe evitar el consumo de alcohol si usted sufre de reflujo ácido. El alcohol afecta al estómago de dos maneras: estimula la producción de ácido en el estómago y irrita la mucosa, una de las causas del reflujo ácido
Si no está activa, es posible que observe sus llamaradas de reflujo ácido después de las actividades extenuantes.. Disfrutar de un gran vaso de agua. El agua mantiene su cuerpo se deshidrate, de adentro hacia afuera. El agua también facilita la digestión. Ayudar a su comida digerir con agua disminuirá la producción de ácido que se produce en el estómago.
TIP!
Trate de eliminar el estrés causado por cuestiones de trabajo, la escuela o de relación. El ácido se forma en el estómago cuando usted está bajo demasiado estrés, causando la inflamación y ardor de estómago.
Usted puede reducir los síntomas del reflujo ácido por la pérdida de peso. El reflujo ácido es muy común entre las personas obesas y con sobrepeso. La pérdida de alrededor del 10% de su peso corporal actual puede disminuir los síntomas de reflujo ácido en gran medida. No sea tonto con los regímenes de dieta excesiva, en lugar de reducir el tamaño de sus porciones de comida.
TIP!
Tómese su tiempo mientras se come. No limpie su plato a menos que esté realmente tan hambrienta.
Piense en las cosas que le causan estrés y limitar tanto como sea posible. El estrés puede causar que su estómago para producir más ácido de lo normal. Lo que hace que su ansiedad? Ponerlo a descansar.
TIP!
Consumir comidas pequeñas con mayor frecuencia durante el día. Si usted tiende a comer dos o tres comidas grandes al día, se le puede impulsar sus posibilidades de llamaradas de reflujo ácido.
El tiempo de su tiempo, y comer los alimentos lentamente. Tenga en cuenta el tamaño de las porciones que se consumen - no comer en exceso. Masticar la comida muy lentamente, lo que permite que se goce a fondo su sabor. Comer demasiado rápido o cuando se está realmente peluche puede empeorar los síntomas de reflujo ácido. Un truco que puede ayudar es fijar abajo de su tenedor entre bocados.