Si tuviera que preguntar si estaban sanos, contestarías en función de cómo se siente actualmente.
Así que si no estabas toser, estornudar, mareos o dolor de cabeza , es probable que decir que estuvo bastante saludable. Sin embargo, tener síntomas de una enfermedad no es necesariamente la única manera de medir su salud. Hay muchas otras maneras en que nuestros cuerpos tratan de decirnos que algo está mal que, sinceramente, no hacemos caso.
La salud se mide de muchas maneras, y no acaba de caer en la presencia de síntomas. En lugar de confiar en los síntomas para determinar su salud, mirar algunos de estos síntomas de cómo su cuerpo está tratando de decirle que usted es poco saludable.
La falta de sueño o siempre cansado
Nuestra dormir patrones por lo general nunca se asocian con ser saludable o no. Por lo general, tienden a vincular a nuestras vidas diarias y cómo van las cosas. Pero cómo dormimos, o cómo nos sentimos despiertos durante todo el día, en realidad puede revelar cómo estamos sanos.
Cuando estamos estresados, nuestro cuerpo bombear cortisol. Por lo general, en el momento en que estamos listos para dormir, los niveles de cortisol debe caer por lo que estamos relajados. Cuando no se puede dormir, podría ser una señal de que sus niveles de cortisol están quedando alta y mantener el cuerpo en una "lucha o huida" etapa. La falta de sueño se ha asociado con el debilitamiento del sistema inmunológico, por lo que se enferman con más frecuencia. Si usted no cree que sus patrones de sueño irregulares no son un signo de mala salud, se equivoca.
Del mismo modo, si usted está constantemente cansado, esto no es simplemente un reflejo de estar ocupado. Cuando estás cansado, que revela que su cuerpo está "quemado". Ya sea a partir de la actividad, del estrés, o simplemente tratando de funcionar correctamente, el cansancio es un signo de mala salud. Identificando qué es exactamente lo que está cansado es su primer paso para sentirse mejor. Tal vez su cuerpo es tóxica de malas elecciones de alimentos, o si está esforzarse en exceso tratando de hacer demasiado, ya que podría tener un problema de tiroides. Todas estas causas son viables para el cansancio y la mejora de cualquiera de estas áreas puede llevarle de vuelta en el camino correcto para una mejor salud.
Está cuestiones baño irregular u otra
Cuando vamos a la cuarto de baño, o si no, podemos aprender un poco sobre nuestra salud. Para empezar, ¿cómo son sus deposiciones? ¿Se consideraría usted normal?
Si sólo va una vez al día o una vez cada dos días, esto no es saludable. En esencia, cada vez que consume una comida nuestros cuerpos descomponen los alimentos y lo expulsan en un proceso llamado Cuando nuestros cuerpos no deshacerse de los residuos "reflejo castro-cólico." - Nos volvemos estreñimiento - pueden acumularse toxinas que pueden conducir a la inflamación o incluso entrar en el torrente sanguíneo. Por lo que la importancia de ir al cuarto de baño es esencial para la buena salud.
Una manera fácil de mejorar la digestión están comiendo más fibra y beber más agua. Si continúa teniendo problemas de estreñimiento, es mejor hablar con su médico.
Otros signos de mala salud se encuentran dentro de nuestra orina. La orina debe ser de color amarillo claro a un color claro. Pero si es de noche toma nota de color amarillo, es probable que estés deshidratado. El hecho de que usted está bebiendo el café un par de veces al día no significa que estés mantenerse hidratado. El café es un diurético por lo que a pesar de que nos hace ir, no estamos mantenerse hidratado.
Más de la mitad de nuestro cuerpo está compuesto de agua, y sólo una pequeña gota de uno a dos por ciento en el líquido dentro de la cuerpo es suficiente para causar el pensamiento de niebla. Recibiendo en sus ocho vasos al día es importante para las funciones corporales adecuada para tomar su lugar.
Esta disminución
Por supuesto, sus nietos son cada vez más viejo, así que es natural que serían más alto que tú, pero si usted está notando que no se puede alcanzar los objetos que antes podía, podría ser un signo de pérdida de masa ósea. La pérdida de hueso es a menudo asociada con el envejecimiento, pero no tiene que ser! Hay maneras fáciles para mantener la densidad ósea.
El ejercicio, por ejemplo, es una gran manera de reforzar sus huesos y mantener intacta la densidad. Los ejercicios con carga, como levantar pesas o ejercicios aeróbicos como correr o bailar la luz son medios eficaces para fortalecer los huesos. También asegúrese de que está comiendo una dieta hueso de usar. Los alimentos como las almendras, salmón y verduras de hojas verdes le proporcionará los nutrientes que necesita para mantener sus huesos sanos.
ronca
Usted puede pensar que el ronquido significa que estás en un sueño profundo , pero es una señal de alerta grave por ser poco saludable. El ronquido es un signo de la apnea del sueño -. Un trastorno del sueño en el que realmente deje de respirar debido a que las vías respiratorias se bloquean
La apnea del sueño ocurre generalmente entre los que son mayores de 60 años, pero hay otros factores de riesgo son la historia de exceso de peso, la familia, el consumo de alcohol, que tiene un cuello más grueso, y la congestión nasal. La apnea del sueño puede ser un grave problema de salud debido a que cada vez que se deja de respirar, el oxígeno deja de ir al cerebro. La apnea del sueño también está vinculada a problemas de presión, la fatiga y el hígado en la sangre.
Si su pareja le está empujando constantemente durante la noche a causa de sus ronquidos, vaya que hacerse ver como se podía estar en un camino a la mala salud .
la buena salud está determinada en gran medida
Si usted pensó que a menos que tenía un resfriado o su estómago en nudos que eran insalubres, se equivoca. Nuestros cuerpos tienen una forma única de la señalización a nosotros que hay algo que hacer. Es importante escuchar a nuestros cuerpos para que estas señales no se pasan por alto que causa la enfermedad o dolencia a empeorar con el tiempo.
Si usted siente que hay algo que hacer con los cambios en su salud, al ver a su médico es siempre sabio. Pero hasta ese momento, al tomar conciencia de su cuerpo y lo alimenta adecuadamente, puede asegurarse de que haya buena salud en los años venideros.