Women necesitan beber más agua durante el embarazo, ya que ayuda en el crecimiento y desarrollo del bebé, y también alivia la madre de dolencias comunes del embarazo como el exceso de calor, náuseas, ardor de estómago, calambres, indigestión, dolor de cabeza, mareos, fatiga, dolor en las articulaciones, y el estreñimiento. Es un hecho conocido que hasta un 45-60% del peso corporal de una mujer adulta se compone de agua. Además de esto, durante el embarazo el cuerpo requiere de 6-8 litros de agua para mantener la salud del feto y la nueva madre. El agua es esencial para el crecimiento fetal y developmentOn un promedio, las mujeres ganan aproximadamente 12 kilogramos durante el embarazo y la mayor parte de la ganancia de peso es debido al agua. Esta agua adicional se encuentra en el feto (29%), placenta (6%), líquido amniótico (10%), sangre (19%), el útero y los senos (14%), grasa (8%) y fluido extracelular (14 %). El líquido amniótico es un líquido amarillento que rodea al feto. ingesta adecuada de agua es una necesidad para mantener el volumen de este fluido. El volumen de líquido amniótico (AFI) es un predictor del bienestar fetal y determina el resultado perinatal. Se protege al bebé de cualquier trauma mecánico, evita la compresión del cordón umbilical y actúa como un amortiguador. La hidratación promueve la lactancia materna durante la lactancia (post-parto), las necesidades de agua incrementos adicionales para satisfacer las demandas de producción de leche materna y la sudoración excesiva. Las mujeres tienen que beber un adicional de 700 ml de agua durante la lactancia (3,5 a 4 litros /día) para mantener la salud general. La leche materna contiene aproximadamente 87% de agua que hace que sea un requisito esencial. Los riesgos de no beber suficiente agua durante el embarazo pregnancyDuring, el volumen de sangre materna aumenta en un 30% y el volumen de plasma se dispara un 40% con el fin de mantener una adecuada perfusión de la placenta y otros órganos maternos. La deshidratación puede aumentar el riesgo de formación de coágulos y trabajo de parto prematuro mediante la activación de las contracciones uterinas. La deshidratación en período post-parto puede causar cortico Trombosis Venosa (CVT) e incluso aumenta el riesgo de infección del tracto stroke.Urinary es bastante común durante el embarazo. Esto ocurre debido a ciertos cambios fisiológicos como el crecimiento del útero presión sobre la vejiga urinaria que puede causar retención de orina y la infección. Esto puede causar la ruptura prematura de membranas que eventualmente puede conducir a un parto prematuro. ingesta adecuada de agua puede ahuyentar a la infección bacteriana y mantener su sistema limpio. Por otra parte, puede verse que la mayoría de las mujeres sufren de estreñimiento durante el embarazo. Este es un efecto secundario de la hormona del embarazo llamada progesterona que se produce en el cuerpo. En los casos graves, episodios regulares de estreñimiento pueden conducir a las hemorroides (venas inflamadas hinchadas en el recto y el ano que causan molestias y sangrado) y la fisura. Mantenerse bien hidratado junto con una dieta rica en fibra puede ayudar a hacer frente a estas cuestiones. Si usted no se siente mucha sed, se puede añadir sopas, zumos de frutas, suero de leche o agua de coco a su dieta para mantener su cuerpo hidratado. La hidratación de verduras y frutas como la sandía, melón, cítricos, fresas, uvas, tomates, calabazas, calabaza, calabacín, verduras de hoja verde también se pueden tomar. Evitar las bebidas con cafeína y las bebidas gaseosas, ya que puede precipitar dehydration.It siempre es segura para beber agua hervida y filtrada y evitar que el agua que se ha almacenado en botellas de plástico durante mucho tiempo bebiendo. Beber 2-3 vasos de agua almacenada en un recipiente de cobre o latón para hasta 8 horas tiene muchas ventajas, ya que se sabe que tiene propiedades anti-bacterianas, anti-inflamatorias y antioxidantes. Exención de responsabilidad:
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