¿Qué es la hipertensión arterial? En pocas palabras, es cada vez que la fuerza de la sangre contra las paredes de las arterias es lo suficientemente alta que podría causar problemas de salud. Aunque se trata de una simple definición, las causas de la presión arterial alta son lejos de ser simple. De hecho, es la razón por la que se involucró en la elaboración y el ejercicio en el primer lugar. A los 16 años, sufría de esta enfermedad. Interesado, empecé a investigar por mi propio conocimiento personal, por la que muchas personas desarrollan esta enfermedad, incluso a una edad temprana. Éstos son los 7 mejores causas y consejos que he encontrado para la gestión o la prevención de la sangre alta pressure.Top 7 Las causas de la presión arterial alta: tabaquismo La solución a éste puede ser simple. No fume! A pesar de que sólo porque alguien fuma, esto no significa que van a desarrollar este disease.Being sobrepeso o Obese- Puede parecer difícil perder peso; en realidad puede ser muy fácil. Por la simple compra de alimentos integrales como frutas, frutos secos, verduras, granos enteros y pescado o carne, se puede perder fácilmente el peso. Piensa sobre esto. Su cuerpo requiere casi 10 veces más energía para procesar un gramo de proteína de un gramo de grasa. Esto significa que usted quema más calorías mediante el simple hecho de comer más alimentos ricos en proteínas en lugar de fats.Lack de actividad física: Física Lo sé, lo sé, la elaboración es duro. Pero aquí está la cosa. Se supone que debe ser! Si sólo puede hacer usted mismo ejercicio (incluso ir a dar un paseo) durante 15-30 minutos cinco veces a la semana, es posible notar una diferencia importante no sólo en la presión arterial, pero en su salud en general. La actividad física abre los vasos sanguíneos y mantiene la presión en las venas y arterias en levels.Too normal de sal en la dieta-Éste puede ser difícil. Lo sé porque sigo luchando con él. Mi solución para esto es cuidar la cantidad de condimentos Me puse la comida y de visitar periódicamente el contenido de sodio de lo que como. Piense que este consejo no ayudará mucho? Las dietas altas en sal se cree que son responsables del 20 al 40 por ciento de todos los casos de presión arterial alta en el sentimiento Estados States.Stress- estresados de su trabajo o en casa? He aquí un consejo simple pero eficaz. Beber un vaso de leche! El estrés disminuye los niveles de serotonina, una sustancia química que ayuda a nuestros cuerpos permanecen en calma. La leche contiene proteínas de suero de leche que puede ayudar a impulsar el triptófano, un bloque de construcción de la serotonina, por 43 percent.Genetics y Familia Historia y creo que esto es una causa que en la actualidad y me afectará siempre. A veces, se le acaba "bendecido" con antecedentes familiares malo o ciertos genética. En mis ojos embargo, esta causa es lo que debería hacer que se lucha más difícil de superar cualquier enfermedad. Al tomar el control de su vida ahora, se puede hacer un futuro mejor para sí mismo por la Edad-Desafortunadamente, todos road.Older edad. La diferencia es que algunos edad mejor que otros. Mediante el uso de los consejos anteriores, usted puede elegir para ser alguien que no deje que su edad afecta su salud casi tanto como lo should.These 7 causas y consejos no están destinados a ser consejo médico, pero son para ayudar a guiarlo por el camino correcto cuando se trata de controlar su salud. Entender, sin embargo, que aun si mantiene los 7 de estas causas de verificación, es posible que por desgracia tiene la presión arterial alta. Por ejemplo, después de 16 años, empecé a hacer dieta y hacer ejercicio regularmente. A los 18 años, he encontrado que todavía no podía superar mi presión arterial alta, no importa lo que hice. Eventualmente, sin embargo, he encontrado una solución para controlar mi presión arterial alta. A pesar de estos 7 causas de la presión arterial alta son importantes, hay aún más motivos 1 por ahí que es pasado por alto por casi everyone.Hunter Boudreaux es un entusiasta del fitness, así como un experto en vivir una vida sana. Él investiga constantemente para encontrar nuevas maneras de mantenerse joven y saludable, así como la forma de evitar mejor las enfermedades que vienen con el envejecimiento. Para aprender más acerca de cómo Hunter vence al final de causa desconocida de la presión arterial, visite controlar la presión arterial alta.