Hasta que podamos saber con certeza lo que se producen cambios químicos cuando alguien se deprime, y averiguar lo que los desencadena, no vamos a comenzar a ser capaz de descubrir si se puede prevenir depresión. Al igual que con una tendencia a la ansiedad, parece que algunas personas son más propensas a padecer depresión que otros. No podemos decir, sin embargo, que alguien ha hecho prevenir la depresión hasta que seamos capaces de exponer a la gente a sus causas y observar sus mentes y cuerpos resistentes que como resultado de algún tipo de acción preventiva. Sin embargo, si tenemos en cuenta lo que las personas deprimidas consideran como las causas de su enfermedad, puede ofrecer alguna orientación sobre posibles medidas preventivas.
¿Cuáles son las formas para la prevención de la depresión?
Prevención de la Depresión -a través de la forma en que pensamos:
Ya sabemos que dos personas pueden experimentar eventos idénticos y sin embargo uno pueden deprimirse como resultado mientras que el otro no. La única diferencia entre ellos es la forma en que piensan sobre lo que ha sucedido y cómo les afecta. La manera en que pensamos afecta a la forma en que nuestro cuerpo se comporta y esto influye en el inturn la forma en que sentimos
Prevención de la depresión - a través de la teoría del equilibrio:.
Si se trata o no, la depresión parece desaparecer de repente. Puede tomar semanas o más de un año, pero sucede. Puede volver a aparecer si se repiten las condiciones que la provocaron, pero parece que el cuerpo se adapta al desequilibrio en el sistema y los derechos en sí - hasta que la próxima vez.
Prevención de la Depresión -a través del estado que dependen de la teoría:
Se ha encontrado que recordemos incidentes de acuerdo con la forma en que sentimos en ese momento. Esto se conoce como estado de la memoria dependiente, y significa que no recordamos el pasado de manera neutra, ya ambos lados de cualquier situación. Por lo tanto, la regla es tratar de permitir que usted mismo para ver algo positivo en todo. Si encuentra algo positivo, incluso en el peor de los casos que acontece, entonces usted ha agrietado
Prevención de la depresión -a través de la teoría de la aceptación:
Sólo tenemos el poder de controlar nuestros propios pensamientos y acciones. No importa lo mucho que tratar y controlar a otros, no podemos. Debemos aceptar a otras personas tal como son; es hasta que cambien a sí mismos si quieren. Nadie tiene el derecho de controlar a otra. La única posible excepción a esto es el derecho de un padre para mantener el control de un niño en la confianza de que hasta el niño es capaz de tomar el relevo. Lo que tenemos que aprender es la aceptación.