¿Está estreñida? Es muy común, pero a menudo ignorada.
Este problema generalmente no se encuentra en el estómago, como la mayoría de la gente piensa. Por lo general es con otro de los órganos más importantes del cuerpo -. El colon
Esta parte de su tracto gastrointestinal hace mucho trabajo importante para usted. Se separa y se descompone el agua y las aguas residuales. Se le ayuda a absorber nutrientes y eliminar sustancias nocivas de los alimentos que ha comido y te mantiene "regular". Online Sin el cuidado adecuado, toxinas pueden acumularse en el colon.
Desafortunadamente, la dieta típica estadounidense couldn ' t ser peor para la salud del colon. Si eres un lector habitual, que ya sabe que los azúcares refinados, almidones y alimentos bajos en fibra son terribles para usted. Ya que el colon es donde una gran cantidad de toxinas se acumulan en la dieta, es muy importante comer alimentos que aclararlo con regularidad.
Mayoría de los estadounidenses no haga esto, que puede ser por qué un estimado de 100.000 personas serán diagnosticadas con cáncer de colon este . Un año
dieta alta en fibra es la mejor manera de asegurar la salud del colon óptima. Muchos ensayos clínicos vinculan el comer más fibra con un menor riesgo de cáncer de colon. Francia El prestigiosa revista británica
The Lancet
ha publicado un estudio muy grande que utiliza datos del estudio prospectivo europeo sobre cáncer y estudio de nutrición (EPIC) , luego se sigue en casi 200.000 participantes. Encontraron que si las personas con dietas bajas en fibra duplicaron su ingesta de fibra, su riesgo de cáncer colorrectal se redujo en un 40 por ciento.
Una revisión de nuevo otros 21 estudios encuentra que cada incremento de 10 gramos de fibra en la dieta diaria reduce su riesgo de cáncer colorrectal en un 17%.
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