TIP! Acertijos
y rompecabezas son herramientas entretenidas y eficaces para afilar su memoria y desafiante de su cerebro. Esto es análogo al ejercicio que hace para fortalecer los músculos.
Una buena memoria ayuda con el bienestar general y pueden apoyar la buena salud tanto en formas prácticas y efímeros. Mejorar y mantener su memoria al aprender tanto como sea posible acerca de su preservación. Pruebe una variedad de técnicas para aumentar su capacidad de recordar cosas importantes. Este artículo le proporcionará la información acerca de la memoria que necesita. Empezar a recordar, en lugar de olvidar, todo!
TIP!
Cuando se tiene que memorizar una cantidad sustancial de información, trate de estudiar en una variedad de localizaciones. De esta manera, la información no se asocia a un lugar determinado.
Jugar que fueron diseñados para desafiar a su cerebro. Estos ofrecen una manera divertida que puede mejorar su memoria. Esto funciona de la misma manera que el ejercicio para mantener su cuerpo en buena forma. el tratamiento con frecuencia su mente a un desafío saludable fortalecerá con el tiempo, en última instancia, aumentar su concentración y la memoria. Trate de enigmas, crucigramas y sopas de letras, por ejemplo.
TIP!
El aceite de pescado es una adición saludable a cualquier dieta. Si usted sufre de pérdida de memoria, es posible que tenga más ácidos grasos omega-3.
Uno de los ejercicios que le ayudará a recordar mejor es escribir las cosas. El acto de escribir la información abajo hace que la sangre fluya hacia esas áreas del cerebro asociadas con los recuerdos, y también rejuvenece esas memorias. Mejorar su memoria al escribir listas o llevar un diario. Cuando llegue el momento de volver a llamar las cosas, le resultará más fácil recordar lo que has escrito.
TIP!
Trabajo en vincular el material que desea confiar a la memoria con algo que ya ha memorizado. La creación de vínculos entre la información antigua y nueva se incrementará el potencial de mantener tanto en sus bancos de memoria permanentes
.
Si desea una mejor memoria, tratar de purgar los pensamientos negativos de su mente. Las personas que sufren de depresión están estresados o tienen una perspectiva negativa sobre la vida, no recuerdo las cosas, así como las personas que son básicamente feliz. Trate de hablar con su médico acerca de aliviar la tensión en su vida.
TIP!
Una técnica mejora de la memoria es enseñar a otras personas acerca de algo interesante. Por ejemplo, si usted tiene problemas para recordar la historia de la natación con su nieto, trate de decirle más gente al respecto.
Trabajo
en conseguir cantidades adecuadas de sueño. Lo creas o no, el sueño juega un factor importante en la memoria tanto en su largo plazo y corto plazo. Si tu mente está cansada, tendrá problemas para recordar cosas. Usted puede tratar de conseguir más horas de sueño por la noche para ayudar a su memoria hacia afuera.
TIP!
Abstenerse de sesiones de abarrote cuando se trata de información. Una mejor manera de recordar las cosas es el uso de las sesiones de estudio, en lugar de abarrotar.
Su memoria puede ser mejorada mediante el ejercicio de su cerebro. Ahora que usted ha aprendido más acerca de la mejora de su memoria, siga estos consejos para comenzar a motivar a su cerebro para mejorar. Aplicar la informaiton que ha aprendido en este artículo, para ayudarle a permanecer mentalmente fuerte durante muchos años por venir.