No hay nada como la sensación de pura luz solar, el calor en su piel, especialmente después de un invierno frío y triste. A menudo damos por sentado el poder vivificante del sol y completamente ignoramos sus numerosos beneficios para la salud. Por un lado, el sol nos ayuda a producir vitamina D, una hormona necesaria para la salud ósea y la función inmunitaria óptima; por otro demasiada luz del sol, pueden también causar efectos deletéreos sobre la elasticidad y función de la piel, lo que facilita de manera agresiva los primeros signos de envejecimiento. Tener estas oposiciones extremas significa que tenemos que encontrar un equilibrio entre conseguir lo suficiente y evitar los daños resultantes de la sobreexposición. Y, sin importar lo que usted puede haber oído en el pasado, esto no siempre tiene que requerir el uso de protector solar.
Cómo proteger de daños contra Sun del interior hacia fuera
el sol ha sido vilipendiada por décadas gracias a una serie de estudios anteriores que indican la exposición al sol aumenta el riesgo de cáncer de piel. Si bien es cierto que someter su piel a la luz solar excesiva puede elevar el riesgo de cáncer, un enfoque estable a la exposición en realidad puede disminuir la mortalidad por todas las causas.
[1] En respuesta a la luz solar, nuestro cuerpo produce una hormona conocida comúnmente como vitamina D, la creación de material de partida para la iniciación de un proceso metabólico complejo que apoya la salud inmune. Protector solar puede disminuir la capacidad de nuestro cuerpo para hacer este increíble "vitamina". Además de eso, muchas de las sustancias químicas presentes en los protectores solares convencionales en realidad puede aumentar el riesgo de una serie de enfermedades.
[2]
Protección Solar comienza con su dieta
Afortunadamente, existen métodos eficaces de protección de la piel contra el daño solar sin tener que renunciar por completo actividades al aire libre . Resulta que lo que usted pone en su cuerpo puede ser tan importante o incluso más importante, como la protección de colocar en su piel. Los antioxidantes son protectores UV naturales potentes y fuentes específicas de ellas pueden ser útiles para proteger la piel contra el envejecimiento acelerado debido a la exposición UV.
[3] Estas son sólo algunas de las muchas maneras en que puede proteger su piel, mientras que en el sol:
Apoya a su rutina
investigación emocionante ahondar en biología de las plantas ha descubierto el efectos protectores sinérgicos de cúrcuma y jengibre en la salud de la piel. De acuerdo con investigaciones recientes, tanto el jengibre y el extracto de cúrcuma exhiben potente antioxidante y cualidades calmantes que, cuando se toma por vía oral o se aplica tópicamente, proteger la matriz de la piel contra los rayos UVA y UVB.
[4] Ambos extractos estimulan la producción del cuerpo de tiorredoxina 1, una proteína redox y antioxidante que protege contra el daño de la piel generada por UV.
Hacerse un conocedor del té
sesiones cortas de la exposición es todo lo que se necesita para que la luz UV directa para activar colagenasa y elastasa, dos enzimas que catalizan la degradación de la matriz de colágeno de la piel. Los estudios han demostrado que el té blanco, una de las variedades menos procesados de té escogidas del
Camellia sinensis
planta, inhibir estas dos enzimas, probablemente la protección contra la formación de arrugas temprano.
[5] Además, el té blanco proporciona un mayor grado de antioxidantes que el té negro se consume ampliamente, proporcionando una protección aún mayor contra la oxidación inducida por el sol.
Carga las Tomates
Uno de los compuestos más estudiados fuertemente en los tomates es el licopeno, y por muy buenas razones. Varios estudios ponen de manifiesto la capacidad del licopeno para proteger contra los radicales libres causados por el exceso de exposición al sol.
[6] pasta de tomate orgánico parece mostrar los niveles más altos de licopeno en comparación con tomates crudos. Los tomates también contienen una serie de otros antioxidantes, incluyendo una alta cantidad de vitamina C, que actúa complementaria a la acción protectora de licopeno.
Suplementos Incorporar la llave en su Régimen Diario
Como complemento de una dieta saludable es una gran plan de seguro puede tener en su salud. Resulta que el uso de algunas hierbas clave y compuestos naturales, incluso puede ser una gran manera de proteger su piel del daño solar. El aceite de onagra contiene ácidos grasos esenciales que ayudan a la reparación de la piel, y también puede inhibir enzimas específicas en la piel que rompen el colágeno, posiblemente retardar la formación de arrugas.
[7] La vitamina C es un fuerte captador de radicales libres que se cita con frecuencia como un potente defensa contra los rayos UV.
[8] El resveratrol es otro poderoso antioxidante que puede inhibir la mutación del ADN después de la exposición UV directa.
[9] Los estudios muestran prometedores extracto de granada puede proteger a los queratinocitos del daño oxidativo inducido por UV y el fotoenvejecimiento.
[10] Como corresponde, tanto el resveratrol y la granada se encuentran en la célula Fuzion ™, nuestra más popular antioxidante mezcla patentada.
Otras medidas que puede tomar
Algunos de los métodos más simples para proteger contra el daño solar son también uno de los más eficaces, y estos incluyen: el uso de la luz, ropa reflectante, permaneciendo en la sombra después de un máximo de 30 minutos por un valor de la exposición al sol (dependiendo de su tipo de piel), que lleva una sombrero para proteger su cara, y la programación de su trabajo al aire libre durante las primeras horas de la mañana o por la noche. Recuerde que usted quiere conseguir lo suficiente exposición al sol para producir vitamina D, y esto dependerá de sus niveles en sangre. Si bien es importante para exponer su cuerpo al sol, tener en cuenta que la piel del rostro es típicamente más delgado y más propenso a sufrir daños, por lo que tomar precauciones adicionales para evitar el contacto directo. Hidratante con aceite de oliva, aceite de coco o aceite de semilla de rosa mosqueta en la noche puede proporcionar una protección mejorada contra el sol durante el día debido a sus altos niveles de antioxidantes.
¿Qué se hace para proteger contra la exposición excesiva? Háganos saber sus sugerencias en los comentarios
Referencias:
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