Soy un firme creyente de que la salud mental de una persona es tan importante como su salud física. Supongo que creo que esta tan fuertemente porque he visto los efectos de que alguien no preocuparse por el estado de su salud mental. Por salud mental no me refiero a los graves problemas de salud mental como la depresión, la ansiedad, la esquizofrenia, o cualquiera de las otras personas problemas muy graves se enfrentan a menudo.
Por la salud mental, simplemente me refiero a el estado de nuestra mente y las formas en que nuestro pensamiento afecta a nuestras vidas. Estoy hablando sobre el cuidado de nuestra mente de la misma manera que nos interesan para nuestro cuerpo físico. Una de las mayores formas de promover la salud mental es tomar descanso. Al igual que nuestros cuerpos físicos necesitan dormir con el fin de ser restaurado con la energía, por lo que nuestra mente necesitan tiempo para relajarse y reflexionar sobre la vida y recuperar la perspectiva. Puede descansar la mente en una variedad de maneras, es simplemente importante que se tome el tiempo para descansar. Para una persona, cuidando su salud mental puede significar dedicar un tiempo cada día para meditar o reflexionar sobre las cosas buenas de la vida. Por otra parte, la salud mental podría ser mantenida, en la lectura de un buen libro, escribir en un diario, o escuchar música relajante. Y aún otra persona puede necesitar para salir y hacer ejercicio con el fin de refrescar su salud mental.
Aprenda usted mismo. Conocer las cosas que le causan estrés y saben cómo relajarse y refrescarse así. El estado de su mente es demasiado importante para ser ignorado, por lo que lo que sea necesario para mantener su mente en reposo y en paz. Yo garantizo que los problemas ignorando sólo adormecer la mente por un rato en el mejor. A medida que las tensiones de la vida han aumentado en los últimos años, he aprendido que una de las principales cosas que necesita a fin de proteger mi salud mental es tiempo a solas. No importa lo que mi horario se parece cada día, siempre puedo bloquear a cabo al menos veinte minutos para estar a solas. Durante ese tiempo hago una variedad de cosas que ayudan a renovar mi perspectiva y me mantener el rumbo. Algunos días me van a dar un paseo a paso ligero y otros días me siento en una cafetería con un café con leche y un periódico. Lo importante no es tanto lo que hago, sino simplemente que tomo tiempo para estar solo y recargar mi salud mental.
Tómese el tiempo a partir de hoy para vigilar el estado de su salud mental. Tómese el tiempo para disfrutar de las pequeñas cosas de la vida y recordar todo lo que hay que agradecer.