festival de Diwali es una fiesta de luces, colores y dulces festivos. Pero también significa una gran cantidad de alimentos fritos, dulces y peso de vacaciones. Si usted está planeando una dieta de choque, he aquí una palabra de precaución. Hacer dietas no de choque y otras formas de la dieta ya que puede causar acidez, fatiga y vértigo. Coma bien para reducir el peso post-festivo con estas extremidades de la salud ayurvédica simples pero eficaces para la desintoxicación de post Diwali
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Para comenzar con la mayor regla básica pero fundamental para una sana dieta-evitar cualquier consumo adicional de Maida en cualquier formar, al menos por un par de días. harina de trigo refinada falta mayormente en el endospermo, el salvado de trigo y germen de trigo, que son la parte más nutritiva en el trigo
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Del mismo modo evitar productos de panadería, alimentos fritos y la ingesta excesiva de azúcar. No mantener con hambre, ya que sólo conducirá a una mayor acumulación de grasa y pérdida de masa muscular. largos intervalos entre comidas controladas pueden dar lugar a atracones de comida que afecta a un metabolismo adicional que se suma a la gordura corporal.
El ejercicio es la mejor manera de equilibrar subidas y bajadas de salud. caminar a paso ligero, cardio ejercicios de sudoración ayuda que es una gran manera de eliminar las toxinas de nuestro sistema del cuerpo. Yoga, ayuda Surya Namaskar en la concentración y mejor desintoxicación.
El agua juega un papel muy importante en el proceso de desintoxicación Día de la Independencia. Los buenos niveles de toma de agua mantienen la temperatura corporal, la humedad, ayuda a la digestión, proporciona energía extra para los músculos, da tez clara, saldos vaat-pitta-kapha doshas, ayuda a controlar el peso y así sucesivamente. También puede considerar el aumento de la ingesta de mejores bebidas como agua de coco que se carga con electrolitos y suero de leche que es beneficioso para el sistema digestivo.
Dos-
1. Trate de claras de huevo y de los brotes
Son ricos en riboflavina y selenio, potasio, minerales, proteínas musculares que mejoran, los ácidos grasos omega 3, zinc, hierro, vitamina K y mucho más. En pocas palabras, claras de huevo y brotes son una poderosa fuente de nutrientes impulsar la salud y minerales.
2. Frutos
El desgaste diario de causa fricción innecesaria en nuestro sistema del cuerpo que causan la liberación de la tensión y los oxidantes dañinos. Frutas reducir esta fricción y son ricos en antioxidantes disponibles en las formas más naturales.
3. Más pequeño comidas-
En Día de la Independencia de desintoxicación, planificar las comidas más pequeñas aún más saludables. Las porciones pequeñas son fácilmente digeridos y digerir los alimentos realmente quema calorías. Por lo tanto, más pequeños pero más comidas números pueden significar más y más la quema de calorías.
Don'ts-
No privar a su sistema a partir de aceite y grasas esenciales como el invierno es la temporada de vatta prakop
no se salte el ejercicio bajo ninguna circunstancia.
no interrumpa sus horas de recuperación. Dormir durante al menos 8 horas es absolutamente esencial para nuestros sistemas del cuerpo para recuperarse de desgaste diario.
Panchakarma e invierno tratamientos ayurvédicos especiales.
Panchakarma es la mejor terapia de desintoxicación conocido a los seres humanos desde la antigüedad. Hay varios tratamientos ayurvédicos especiales de invierno disponibles a través del cual se puede evitar la piel seca en invierno. Top centro de salud ayurvédica puede ser un lugar perfecto para conseguir el tratamiento Panchakarma. Para obtener más información en el poste de Diwali dieta de desintoxicación y estilo de vida de contactos www.prakrutiayur.com hoy!