Durante años los médicos nos han estado diciendo que el consumo de comida chatarra doesn 抰 causa el acné, y es probable que sepa al menos una persona que come el caramelo y chocolate sin parar y todavía tiene preciosa piel. Sin embargo, recientemente el establecimiento médico ha comenzado a considerar seriamente cómo lo que comemos afecta nuestra salud y nuestra apariencia.
Uno de los portavoces más destacados por esta causa es el Dr. Nicholas Perricone, cuyo sistema de "arrugas Cure" pregona salmón como un alimento milagroso para salvar la piel. Lo que comenzó como una tendencia marginal - el consumo de pescado para conseguir una cara más suave - ahora se ha transformado en un plan de dieta popular, y millones de hombres y mujeres han dado una oportunidad. Incluso Oprah ha cantado las alabanzas de este pez naranja rosado en su programa de entrevistas. ¿Qué? S la razón de la popularidad de la dieta llamado salmón? Simple:. Funciona
¿Por qué Salmón
Salmón, junto con la tilapia, trucha, arenque y las sardinas, son ricas en una sustancia llamada ácidos grasos omega-3?. Don 抰 se resisten a ese término - estas grasas son fenomenales para usted. De hecho, son cruciales para el crecimiento y el funcionamiento de nuestros órganos, y que supuestamente ayudan a disminuir la inflamación peligrosa en el cuerpo. (Se? S que la inflamación que puede desencadenar una serie de condiciones que 抎 prefiere evitar, como el acné, la obesidad, la diabetes y las enfermedades del corazón.) Entre los diferentes tipos de pescado, el salmón es uno de los más ricos, repleta de buena-para-usted grasas y otras sustancias saludables que mantienen su cuerpo funcionando como una máquina bien engrasada.
¿usted sabía que los humanos no son capaces de producir ácidos grasos omega-3? Eso? S por qué? S tan importante que ellos obtenemos de los alimentos que comemos a diario. Cuando usted come un montón de salmón y seguir una dieta saludable y estilo de vida, usted comenzará a ver cambios dramáticos en la apariencia y la textura de su piel 抯. Su piel será más suave, más gordo y más rico en humedad. Manchas se desvanecen y se 抣 l recuperar el brillo que pueda haber tenido cuando era un adolescente. Sus ojos probablemente se volverá más brillante, el pelo más brillante y más fuerte, e incluso su estado de ánimo más alegre!
¿Cuánto debe comer?
Hacer salmón (u otro pescado graso) en una parte regular de su plan de comidas. Trate de tener peces alrededor de 10 veces por semana, ya sea en forma de una tortilla de la mañana, la hora del almuerzo una ensalada, o un filete de pescado de la cena. Inicio su bagel de trigo integral con salmón ahumado para un delicioso y saludable "dosis de refuerzo" para su piel. salmón parrilla simple y superior con un condimento de mango. No hay prácticamente ningún límite a lo que puede hacer con este ingrediente delicioso y versátil!
Complete su estilo de vida nutritiva con un montón de verduras de hoja verde y frutas ricas en antioxidantes, como las bayas. Un puñado de frutos secos es también una gran adición a su dieta diaria. Y no se olvide 抰 para mantener la botella de agua en la mano - beber mucha agua ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo y obtener su piel de aspecto hermoso.