¿Está cansado de ser consciente de sus manos y las uñas? Sé exactamente lo que estás pasando porque yo he estado allí. ¿Se dieron cuenta que dije, "yo he estado allí". Así es, por fin he dejar de morderse las uñas. Nunca pensé que fuera posible, pero después de años de tratar de averiguarlo, lo hice.
Como ya he mencionado, me tomó años para "limitar" las cómo dejar este hábito. Tenía varios intentos fallidos, demasiados para contarlos. Me encontré siempre ocultando mis uñas y verdaderamente avergonzado por ellos. Incluso yo estaba envidioso de las personas con los clavos agradables porque estaba muy incómodo con la mía.
Al ser incómodo con mis uñas me obligaron a pensar realmente en el problema. Probé todos los encubrimientos y las distracciones tales como el mal sabor crme uñas y goma de mascar. Sin embargo, nada parecía funcionar de forma permanente. Me gustaría dejar el hábito durante un par de semanas a un mes, pero me recaída y estar de vuelta al punto de partida en ningún momento.
Con el fin de detener este hábito de forma permanente, tiene que llegar a la raíz del problema. Todos los encubrimientos y las distracciones ayudan a aliviar el deseo de morder y hacer que dejar el hábito algo más fácil, pero no son una solución permanente. Para una solución permanente, debe hacerse la siguiente pregunta:
¿En qué situaciones que de manera inconsciente empiezo a morderme las uñas?
Todo clavas-mordedores por ahí saben lo que quiero decir! Traiga sus dedos a su boca sin siquiera pensar en ello. Para mí, como lo es para la mayoría de la gente, que era situaciones de estrés que causan que haga esto. Yo también era culpable cuando yo estaba pensando, en pánico, nervioso y preocupado. Como se puede ver, esto cubre una gran cantidad de situaciones y sentimientos, por lo que se mordía las uñas mucho.
A pesar de todos estos sentimientos haciendo que me muerdo las uñas, he dejar este hábito. Lo hice por ser consciente de estas causas y, por tanto, mis emociones. En otras palabras, cuando me estaba poniendo nervioso, o pánico, me gustaría ser conscientes de la situación y de alguna manera controlar mis emociones. Me di cuenta de que yo estaba en este estado emocional. Con el pensamiento en el fondo de mi mente no morderse las uñas, yo no lo haría. Esta es la clave para dejar este hábito. Esta es la única solución permanente. Prueba esto y se le gratamente sorprendido con los resultados. Un spin-off de este método está siendo generalmente más relajada y en control. Me encontré Ser capaz de manejar mejor las situaciones de presión porque yo estaba más en control, no sólo de mi morderse las uñas, sino de toda mi estado emocional.
2003 por Kevin Hamill
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