El lugar donde vive podría ser un factor muy importante en su peso corporal. Los estudios han demostrado que las personas con menor masa corporal tendían a vivir en vecindarios que les permitieron el acceso a más de estar transitable, además de ser capaz de caminar /bicicleta al trabajo o para sus tiendas de frutas y verduras locales. Del mismo modo, existe una correlación entre menos "de caminar" y el aumento de la masa corporal o el peso corporal total.
Esto podría estar relacionado con el hecho de que las áreas relacionadas con el aumento de peso hizo que la gente en coche a cada uno de sus destinos. Piense en la persona promedio que impulsa 5 o 10 minutos para un galón de leche o una comida rápida.
¿Alguna vez le dijo a alguien estuviera caminando una milla para conseguir una comida saludable? Lo más probable es obtener alguna información extraña, porque la mayoría de la gente nunca podría imaginar ver un ser humano real caminando a comer en vez de conducir! En verdad, la "unidad para la facilidad y conveniencia" en la forma de una ventanilla única o centros de comida rápida, se está llevando a efecto enorme en la cintura.
¿Es epidemia de la obesidad Un americano?
La Centros para el control y la Prevención de Enfermedades estiman que 6 de cada 10 personas en los Estados Unidos son obesos o tienen sobrepeso. enfermedades relacionadas con el peso, tales como enfermedades del corazón y la presión arterial alta lugar una enorme presión sobre el sistema de salud estadounidense.
En un informe reciente de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición, se dijo que casi dos de cada tres ciudadanos de Estados Unidos "tiene un grave problema de peso", y que este número ha mostrado un aumento anual constante durante los últimos diez años
[1].
del mismo modo, muchas formas de natural tradicional la medicina, tales como la medicina china y Ayurveda, establecen claramente que todas las enfermedades (especialmente la obesidad) se origina en el sistema digestivo.
Teniendo en cuenta esta sabiduría oportuna, es fácil ver por qué el sobrepeso causa tanto sufrimiento, tanto en el individuo, y el planeta. Con toda mi investigación también he rastreado la causa de la enfermedad y la obesidad a la sobrecarga tóxica absorbida a través del tracto digestivo, así como un hígado congestionado.
¿A qué distancia se vive a la comida rápida Tiendas
Los estudios también muestran una correlación entre lo cerca que vive al frente sana tiendas de alimentos poco saludables y el sobrepeso. Si usted vive cerca de comida rápida, tiendas de conveniencia o tiendas de comestibles que llevan principalmente alimentos enlatados y procesados, que también son más propensos a tener sobrepeso. Las personas que viven cerca de las tiendas saludables que se especializaron en frutas y vegetales orgánicos, granos enteros y otras opciones de alimentos "vivos" también tendían a ser "walker" amistosa.
-sabia de género, los hombres que vivían en barrios que eran Walker más amigable pesaban un promedio de diez libras menos que los hombres que vivían en zonas amistosas no Walker. Las mujeres tuvieron resultados similares, con el caminante de usar las mujeres que pesa seis libras menos.
Los científicos también encontraron que los barrios más antiguos fueron diseñados para permitir a los residentes a pie de todo lo que necesitaban, incluyendo bancos, mercados, parques y actividades de desviación. Parece que cuanto mayor es su vecindario, menos probabilidades tendrá de ser obesos!
Otros estudios similares citan San Francisco, San Diego, Honolulu, Seattle y Colorado Springs como el país más saludable " "ciudades flacos. En 2008, Houston llegó en primer lugar como "la ciudad más gorda de los Estados Unidos", con Chicago, Filadelfia, San Luis y Detroit también a la cabeza como mecas de poco saludable estar
[2]. Pero lo que hace que una ciudad "flaco" o "grasa"?
Los expertos creen que el mayor acceso a las actividades al aire libre de la aptitud, la disponibilidad de frutas y vegetales frescos y orgánicos, una menor incidencia de fumar y beber, buena agua y aire la calidad y la mayor disponibilidad de espacios de la comunidad, tales como parques, condujeron a una disminución del peso corporal en los residentes. Otro factor importante a considerar fue la cantidad de gente "en tiempo de coches" fueron sometidos a diario. Se encontró que los largos desplazamientos al trabajo para aumentar también la cantidad de residentes con sobrepeso y sedentarias.
¿Cómo podemos mejorar nuestro Caminabilidad?
Por supuesto, la mayoría de la gente no tiene el lujo de pasar a una zona boscosa limpia fuera de la ciudad, pero se puede tomar decisiones inteligentes cuando se invierte en una casa o en el vecindario. Considerar la elección de una casa o apartamento en una parte de la ciudad que tiene aceras. Incluso si usted no vive en Manhattan, todavía se puede dar un paseo por el vecindario.
Unir las organizaciones comunitarias que fomentan la capacidad de caminar, las pequeñas empresas locales y mercados de agricultores. Si no se puede caminar en el mercado, supermercado o tienda de hardware local de granjeros, trate de andar en bicicleta.
Actualmente, el Congreso de Estados Unidos gasta casi $ 60 mil millones de dólares anuales en el transporte, con casi el 85% de los dólares de los contribuyentes ir hacia la expansión o el mantenimiento de las carreteras. Sólo el 1,5% de esos fondos se destinan a apoyar andar en bicicleta y caminar (esto equivale a cerca de $ 3 por ciudadano EE.UU. anualmente). Depende de nosotros para animar a nuestros responsables políticos para ayudar a reducir nuestra dependencia del petróleo, aumentar la capacidad de caminar urbana y menor peso corporal mediante la financiación de proyectos para caminar y andar en bicicleta.
4 Consejos fáciles para la pérdida de peso exitosa
Un buen pasatiempo para ocupar es la jardinería. Se le pone en contacto con la naturaleza, quema calorías y le proporciona alimentos orgánicos frescos.
esbozo excelentes maneras de perder peso en mi e-libro "10 secretos para bajar de peso Súper"
cuando conduce a la tienda, parque lejos de la entrada y caminar
Use las escaleras en vez del ascensor siempre que sea posible
por último, si usted está interesado en saber "¿Cómo puede ir andando su ciudad o pueblo es ", echa un vistazo a este gran sitio - WalkScore.com
Referencias:
Mokdad AH, Bowman BA, Ford ES, Vinicor M, Marks JS, Koplan JP. Continúan las epidemias de obesidad y diabetes en los Estados Unidos. JAMA. 2001; 286 (10): 1195-1200. doi: 10.1001 /jama.286.10.1195
aptitud de los hombres.. 2009 Ciudades más gordo:#7 El Paso, TX. Revista aptitud de los hombres. 2009
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