En la era de la información, muchos de los principios de la salud y la forma física se han convertido en todo pero el conocimiento común
Sin embargo, todavía hay una. muy clara división entre aquellas personas que se convierten en un éxito y perder peso y /o mantenerse en forma y aquellos que no lo hacen.
¿Por qué? Y ¿qué se puede hacer para mejorar sus posibilidades de estar en minoría con éxito a diferencia de la mayoría sin éxito?
Cuando se trata de el mundo de la pérdida de peso y estar en forma, en general, hay dos áreas que ayudan a determinar lo que puede esperar por sus esfuerzos.
a) factores genéticos sobre B) factores psicológicos
la mayor parte de la información hacia fuera allí se orienta en torno a los factores genéticos y la forma de compensar las posibles deficiencias naturales con una cierta cantidad de actividad física y . dieta
Uno de los temas más populares a lo largo de las líneas de la genética es el de tipo de cuerpo
órgano anatómico tipo se suele dividir en 3 grupos básicos:.. ectomorphic, mesomórfico, y Endomórfico
tipos ectomorphic son caracterizado por ser personas con marcos finos del cuerpo, de arriba a abajo que tienen el tiempo más fácil mantener su peso bajo control. Los jugadores de baloncesto y modelos de pasarela a menudo encajan en esta categoría.
tipos de cuerpo Mesomórfico se caracterizan por ser personas con marcos de atletismo y cuerpos musculosos, en general, bien proporcionados. Los culturistas y bailarines encajarán a menudo aquí.
tipos de cuerpo Endomórfico tienden a ser generalmente cifras redondas y a menudo tienen más problemas para mantener el peso no deseado fuera de sus cuerpos.
La mayoría de nosotros son combinaciones de dos o más de estos tipos con uno que es más dominante que los otros.
una nota importante acerca de estos tipos anatómicos es que si bien pueden dar una idea de cómo se mire en el exterior, que nos pueden engañar en cuanto a cómo usted está sano internamente. Muchas personas que puedan ser "delgada" están literalmente en descomposición en el interior debido a los malos hábitos (mala alimentación, el tabaquismo, la falta de ejercicio).
Por el contrario, hay muchas personas que no son el estereotipo delgado, pero son imágenes de salud debido a la estilos de vida saludables (nutrición adecuada, actividad física).
La función general de conocer su tipo de cuerpo es obtener una explicación de cómo su cuerpo tenderá a responder a su dieta y estilo de vida en términos de qué tan fácil o desafiante que puede ser para que "lo mantienen unido" en ciertas áreas. Otra forma de clasificar su cuerpo es por cuál de las glándulas productoras de hormonas domina la forma en que se procesan los nutrientes en los alimentos que consume
Estos glandular ( "metabólicas") tipos caerán en una de las 4 categorías:. Suprarrenal, tiroidea, pituitaria, o gonadal. La explicación de cada uno es muy similar a la de los tipos de cuerpo anatómicas anteriores. El tipo adrenal tiende a corresponder con el tipo anatómico mesomórfico. El tiroidea es similar a la ectomorphic, y la pituitaria a la endomórfico.
El tipo gonadal es una sólo para mujeres de clasificación que es un híbrido de ser delgado en la parte superior, pero un poco más grande por debajo de la cintura con una mayor cantidad de grasa corporal . El tipo de cuerpo gonadal entre las mujeres es más comúnmente conocida como "forma de pera".
Hay un tercer tipo de clasificación cuerpo que puede encontrarse con que se originó en la India antigua. Tiene que ver con "Doshas" -. Cómo los campos de energía de la Tierra y su masa física interactúan para influir en cómo se siente
Esto no está directamente relacionado con el aspecto físico de la pérdida de peso, pero tiende a dar una idea de la forma en qué ventajas psicológicas o retos que pueden tener cuando se trata de conseguir y mantenerse en forma
esto me lleva a un punto importante de claridad en este artículo:.
a lo valioso de toda la información de tipo de cuerpo puede ser para el aprendizaje su cuerpo, que no es el "fin de todo" que se pone a menudo a ser.
el usuario no está "garantizado" para verse y sentirse bien, ni "condenado" a tener sobrepeso y poco saludable basándose simplemente en su genética y la clasificación del cuerpo . Los tipos de cuerpo sólo se deben utilizar para darle una visión sobre qué ventajas o problemas que pueda tener en su búsqueda de la aptitud de toda la vida --- no una vida o la muerte sentencia que limita lo que puede lograr.
En realidad, la los factores psicológicos relacionados con la forma de ver y sentir son realmente donde el momento de la verdad en la pérdida de peso y mantenerse en forma y saludable.
es aquí donde se encuentran las herramientas para superar cualquier desafío físico que le hacen frente con. Por lo tanto, es aquí donde a pesar de todo se centra la mayor parte de su energía si va a estar y mantenerse con éxito con sus metas de salud.
Una cosa que muchas personas no tienen en cuenta es cómo el conocimiento de su "tipo de cuerpo" y lo que significa que afecta a su punto de vista psicológico en el primer lugar.
Muchos "encajar" las personas que se ven muy bien porque comen bien y hacer ejercicio, lo hacen porque creen que ya han "tiene algo" que es valioso y mantenido. Por lo tanto, su estilo de vida saludable es sólo una cuestión de tiempo.
La importancia del efecto que su visión de la que los resultados no pueden ser ignorados. Para decirlo claramente, su perspectiva afecta directamente a su salida.
Si no sucede a ser una de esas personas que parecen "naturales" tienen juntos cuando se trata de su cuerpo (o que haya estado antes, pero tienen desde entonces han perdido la "magia"), entonces lo que necesita hacer es simplemente aprovechar la fuerza de su propia psique que te empuje hacia el éxito.
Hay 5 pasos clave que usted debe seguir con el fin de aprovechar las sus propias reservas de energía, unidad y confianza.
1) aceptación de uno mismo
a fin de que nada de esto funcione, querrán tener o desarrollar de cierto nivel de aceptación de uno mismo para su cuerpo y todos sus grandes puntos, así como sus debilidades.
Esto no quiere decir que usted tiene que estar satisfecho con uno mismo cuando usted puede estar fuera de forma. Lo que es significa, sin embargo, es que usted tiene que ser "aceptable" con tener su "mejor cuerpo" --- no de otra persona.
2) Encuentra las llaves de su propia motivación
Diferentes cosas funcionan para diferentes gente. Si bien puede ser de 4 o 5 tipos de cuerpo, hay incluso más diferentes tipos de personalidad. Es posible que desee para tratar varios tipos diferentes de herramientas de motivación para ver cuál de ellos ofrecen una mejor respuesta a los resultados que desea. Aquí están algunas ideas de cosas para probar:
- Tener un entrenamiento /compinche de la dieta (o amigos) CD - libros y cintas de motivación Network - Imaginando cómo se verá y sentirá cuando llegue a su mejor marca personal
-. Pensando en la calidad de vida beneficios de una vida saludable y en forma
.. y hay toneladas más
3) Establecimiento de objetivos alcanzables después de haber conseguido#1 y#2 firmemente bajo su cinturón
la mayoría de la gente trata de tirar simplemente al azar objetivos del cielo. Esto a menudo puede conducir a la primera falla entonces la decepción cuando problemas con la aceptación de uno mismo se combinan con una falta de comprensión de lo que motiva.
4) ahogarse en aquellas cosas que motivará
Una vez que haya descubierto lo que funciona para que, ahogarse en ella! Si funciona, entonces el trabajo de TI. Aprovechar al máximo el factor#1 en el logro de éxito de pérdida de peso y el mantenimiento de la condición física.
5) Mantener su progreso por Cómo hacer la aptitud de un estilo de vida
Como muchos de ustedes ya saben, no soy un fan de las dietas tradicionales . Ellos simplemente no funcionan. Más que cualquier otra cosa, es su estilo de vida día a día que determinará los resultados que obtiene, y su punto de vista psicológico es lo que te lleva a cualquiera o que se despegue de las actividades que forman ese estilo de vida.
Simplemente no hay razón en la tierra que no se puede ser una de las personas "exitosas" cuando se trata de la pérdida de peso y la forma física.
Para aprender a diferenciar las fortalezas y debilidades de su cuerpo, a continuación, desarrollar una actitud ganadora por siempre que su psique con la motivación efectiva que va a responder. Esa es la parte más difícil. Y es muy factible con la información y el entrenamiento adecuado, por lo que me ocurrió con el programa de sitio web y la pérdida de peso YourBestBodyNOW para personas como usted. El resto, como dicen, es será un juego de niños.
Para YourBestBody,
Lawrence Cole
su estilo de vida y Fitness Coach
http://www.yourbestbodynow.com