La pérdida de peso puede hacer un cambio significativo que altera la vida y en la forma en que vivimos nuestra vida cotidiana. Después de perder peso muchas personas experimentan mejores patrones de sueño, aumento de los niveles de energía, mejora la presión arterial y los niveles de colesterol.
Hay un renovado vitalidad y confianza en sí mismo después de la pérdida de peso que mejora la vida en general y la salud, en particular, que no puede ser pasado por alto.
Sin embargo, las estadísticas muestran que el 90% de las personas que se someten a un programa de pérdida de peso a recuperar el peso dentro de dos años. ¿Por qué? Una de las razones es que la mayoría de las dietas no son realistas y simplemente no se pueden mantener en el largo plazo. Casi siempre te prepara para el fracaso porque no tienen en cuenta la vida real - el estrés, comer fuera, un trabajo agitado, cocinar para toda la familia o las muchas otras tentaciones que están a nuestro alrededor todos los días. Nos sentimos como constantemente estamos luchando una batalla perdida!
La segunda razón principal de que la mayoría de las dietas no funcionan es que realmente no se abordan los elementos emocionales y espirituales. Alimentos que está destinado a nutrir y fortalecer el cuerpo se convierte en algo que tememos y nos deja la sensación privada.
O puede convertirse en un mecanismo de supervivencia pobre para el estrés, cansancio, ansiedad, tristeza, aburrimiento o otras emociones y sentimientos. No se desespere; hay soluciones sensatas y prácticas disponibles para ayudarnos a hacer frente al dilema de pérdida de peso.
¿Ha notado cómo las personas activas parecen estar más satisfechos con su apariencia física y el peso? Unas actividades simples añadidos a su rutina diaria pueden
tendrá un impacto positivo en la salud general, la aptitud y calidad de vida:
1. Comience a 5 minutos de estiramiento de rutina cada mañana
2. Tome un 10 - caminar a paso ligero 15 minutos cada día
3. Caminar siempre que sea posible - en lugar de utilizar el ascensor, coche, autobús o tren
El ejercicio de forma regular acelera el metabolismo, quema calorías y distribuye la pérdida de peso de manera uniforme en todo el cuerpo. Muscular y unirse a dolor será menos severo y su movilidad y flexibilidad será mucho mayor.
Con el fin de mantener la motivación y seguir la pista de trabajo con un gimnasio y un profesional de la nutrición, que entiende que la pérdida de peso es un viaje hacia la salud y el bienestar de cada individuo será de ayuda. Se puede diseñar un programa equilibrado que ofrece la combinación adecuada de dieta y ejercicio para adaptarla a sus necesidades y le ayudará a tener éxito en sus metas y usted inspira hacia una vida llena de vitalidad.
Así que mantener la concentración y la mayor parte de toda la mirada de mejora a largo plazo no durante la noche!
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