Hay tantas dietas hoy que pretende ser una dieta saludable pérdida de peso. Sin embargo, hay expertos que dicen que algunas de estas dietas que también alientan a la mala salud. Dicen que sólo el futuro dirá si algunas de las dietas en realidad han provocado un aumento en el riesgo de cáncer y otras enfermedades mortales.
La pérdida de peso se ha convertido en una obsesión en muchas culturas, y por buenas razones . El número de personas obesas en el mundo se ha disparado.
Hay muchas razones para esto, como el cambio en la dieta de todo el mundo de los alimentos enteros a los alimentos procesados, el aumento de la cantidad de azúcar que comemos cada día, y el uso de flúor en el agua, pasta de dientes, e incluso en la fórmula para bebés.
¿Sabías que el fluoruro se ha encontrado para causar ratones jóvenes a crecer perezoso? Hace aproximadamente una década un médico hizo un estudio con ratones recién nacidos que recibieron agua fluorada para beber.
Los ratones creció para ser apático y perezoso, y prefieren simplemente descansar todo el día en lugar de jugar o en movimiento alrededor. Esto suena como los niños de hoy que prefieren sentarse delante de los videojuegos o la televisión en vez de salir a jugar y correr.
Los niños de hoy podría prefieren sentarse alrededor por la misma razón que los ratones en el estudiar. El fluoruro es un ingrediente en los productos para bebés de soja populares utilizados por muchos padres sin saberlo. Podríamos haber estado alimentando a nuestros bebés un producto que les hizo crecer perezoso y apático y grasa!
¿Qué puede hacerse? En primer lugar, no alimentar a su bebés nada con soja en ella. Si es posible, el pecho a su bebé durante el primer año. En realidad, esto ayuda a combatir la obesidad y el asma, por nombrar sólo dos.
Segundo lugar, si usted no recibe el agua de su propio pozo, llame a la compañía de agua y pregunte si ponen flúor en el agua. Si lo hacen, entonces comprar agua que no tiene fluoruro.
En tercer lugar, usted y sus hijos conseguir en una dieta de pérdida de peso saludable de la reducción de los niveles de azúcar y grasa. Se supone que debemos comer diez cucharaditas de azúcar al día (o menos). Una lata de refresco puede tener nueve cucharaditas, y muchas personas (niños incluidos) beber varias latas al día!
Además, comer más alimentos integrales y menos alimentos procesados. Lea las etiquetas de los alimentos procesados por el contenido de grasa. Si los gramos de grasa total más del 30% de las calorías, no lo coma. Por ejemplo, si una tira de pollo tiene un contenido de grasa de 30 gramos y 100 calorías, entonces eso sería 30%.
En cuarto lugar, tiene usted y sus hijos de comenzar un régimen de ejercicios. No se exceda. El ejercicio vigoroso puede causar realmente más daño que bien al producir más radicales libres en su sistema. Los radicales libres atacan las células sanas y pueden reducir su inmunidad a la enfermedad y la enfermedad.
El mejor ejercicio es el ejercicio moderado uso de pesas o algunos otros ejercicios de resistencia. Esto construye el músculo, lo que le ayuda a quemar más calorías y aumentar la función de la insulina (que ayuda a evitar la diabetes). Hay muchos beneficios secundarios resultantes de ejercicio moderado.
Comienza mediante el ejercicio de unos 30 minutos al día (pedir consejo a su médico si usted tiene una condición médica). A medida que comience a sentirse mejor, aumentar el tiempo de una hora al día.
Al iniciar una dieta de pérdida de peso saludable (que no necesariamente significa comer menos, sólo mejores alimentos) y hacer ejercicio todos los días su grasa corporal disminuirá y aumentará los músculos, lo que resulta en que usted y sus hijos de ser más saludable, más feliz y con más energía.