Usted pueden comer carne mientras se pierde WeightMany la gente no entiende. Sí Se puede comer carne y pierde peso. Como cuestión de hecho que debe comer algo de carne magra con fines de salud y nutrición con regularidad. Una dieta saludable debe incluir un poco de carne magra de hierro, proteínas y otras razones nutritivas. El problema es que en nuestra sociedad no es más carne magra y la mayoría de la gente coma en exceso. Demasiado de algo bueno no es bueno en absoluto. Entonces la pregunta es ¿cuánto es demasiado? Mejor aún, la cantidad de carne magra puedo comer y aún así perder peso? Hoy en día se considera una dieta saludable debe ser incluir al menos 1500 calorías para las mujeres y 1800 calorías para los hombres. A estos niveles mayoría de la gente a perder peso debido a que la mujer promedio consume más de 2000 calorías por día, mientras que el hombre promedio es de más de 2500. Para bajar de peso simplemente hay que quemar más calorías de las que consumimos. La información nutricional en los envases de alimentos asuma la dieta promedio es de 2000 calorías por día. Si estamos quemando y eliminando o 2000 calorías por día, entonces nos debemos bajar de peso reducir nuestra alimentación para 1500-1800 diaria. Esto parece lógico, pero no siempre es true.What que comes CountsThe pregunta sigue siendo, la cantidad de carne magra puedo comer y aún así perder peso? Cuando decidimos bajar de peso no nos limitamos a contar las calorías. Necesitamos evaluar el contenido. El contenido de una dieta saludable debe incluir un balance de una variedad de todos los grupos alimenticios necesarios, incluyendo proteínas, carbohidratos y grasas. Necesitamos los tres grupos. Seguro que hay buenas y malas de cada grupo, pero, carne magra constituye proteína necesaria sin exceso de grasa innecesaria. Una dieta equilibrada sería del 60% al 70% de fruta y hortalizas frescas; 20% a 30% de granos enteros, nueces y frijoles. Eso deja a no más del 10% de las calorías diarias como la carne magra. Ahora bien, si estamos tratando de bajar de peso que significa sobre una base diaria que no debería tener más de 180 a 200 calorías de carne magra. La hamburguesa promedio en un restaurante de comida rápida es de entre 400 y 800 calorías. Eso significa que no hay Big Mac de, whoppers o las Burgers dobles con Cheese.But hay algunas razones para evitar las comidas rápidas al intentar bajar de peso. En primer lugar la carne no es magra. La carne normalmente proviene de animales criados especialmente que hayan sido engordados y rellenan sólo por la cadena de comida rápida. La verdad es que algunas personas prefieren la carne de una vaca magra en comparación con una agradable regordeta jugosa si están buscando a una imagen o algún tipo de anuncio. Hemos sido lavado el cerebro para creer que el gordo, mejor. La segunda razón para evitar la comida rápida es porque el pan y las salsas secretas. Ellos están tan llenos de aditivos, azúcar, jarabe de maíz y almidón de maíz, ya que añadir tantas calorías como la carne en sí sin ningún valor nutricional. Así que no sólo es la carne magra y no el pan y salsas están tan llenos de aditivos, pero toda la comida rápida, comidas procesadas comercialmente, son perjudiciales para la completa de los azúcares, sodio y almidones que causa numerosos salud problems.If notado que se puede comer 150 a 200 calorías de carne magra al día y aún así ser capaz de bajar de peso. Es muy poco probable para conseguir que la de cualquier restaurante de comida rápida. Se podía conseguir que en casa. Un pequeño corte fresco de carne magra podría ser alrededor de 200 calorías. Pollo y pavo podrían proporcionar la misma proteína con muchas menos calorías. Hay otro factor importante a considerar, el metabolismo y el músculo mass.Increase su metabolismo para bajar WeightThe razón los hombres pueden tener más y en realidad requieren más calorías al día es que tienen más músculos. Con una mayor masa muscular que su metabolismo es mayor. Cuanto mayor sea su metabolismo más calorías que quema. En otras palabras, si hace ejercicio regularmente a aumentar su metabolismo y quemar calorías. Si lo hace el entrenamiento de resistencia que convertir la grasa en los músculos, quema la grasa y quemar calorías. Los músculos siguen quemando calorías, mientras que ni siquiera está haciendo ejercicio. Sin embargo, para mantener los músculos debe seguir utilizándolos o convertir a la grasa. Esta es una forma de decir si el ejercicio diario quema más calorías se puede comer un poco más de carne y aún así perder peso. Tenga en cuenta, a perder peso quemando más calorías de las que consume.Eat menos, comer saludable, quemar calorías, hacer ejercicio regularmente, perder peso!