El mundo de la pérdida de peso y estado físico es sin duda enorme, y el consumidor estadounidense absolutamente pueden perderse en los miles de anuncios sin esfuerzo y ayorm ente inútiles fácil si no se tiene cuidado. Con mis libros e investigaciones Quiero limpiar el aire sobre los diversos mitos y falsedades relacionadas con nuestra salud y estado físico que claramente han enturbiado las aguas para muchos estadounidenses.
Lo que quiero subrayar, en particular, es que no hay ninguna píldora respuesta, poción, o la dieta mágica que va a hacer que todo sea mejor. El anuncio en la televisión, donde la señora bastante dice que "es fácil. Le va a encantar", es atractivo para nuestra necesidad de gratificación inmediata sin esfuerzo. No queremos escuchar los hechos por lo que continuamos buscar la solución inmediata. Si había una píldora de dieta mágica, o un plan de dieta, más del 60% de los estadounidenses no sería sobrepeso, a pesar de gastar más de $ 35 mil millones al año en productos de la dieta.
El logro de la pérdida de peso y estado físico requiere un compromiso de su parte para luchar por una vida más saludable. Lo que se obtiene a cambio de todo su trabajo duro y dedicación es un cuerpo en forma, una renovada claridad de la mente, mejor calidad del sueño, y tal vez incluso un aumento pronunciado en su libido. He encontrado que a través de los cambios positivos que he hecho en mi propia vida en relación con la pérdida de peso y estado físico, todas las áreas de mi vida son exponencialmente mejor. Me despierto con energía, me siento emocionado por mi día y mi interacción con la gente, mi cuerpo se siente fuerte y capaz, y toda mi perspectiva de la vida ha mejorado significativamente.
La pérdida de peso y asumir el compromiso de que las demandas de fitness que le enseñe accesos directos en forma de caída de 30 libras en 30 días son improbables en el mejor y en el peor unhelathy.
Esta afirmación es la pérdida de agua pura y simple. Haga los cálculos: 1 libra de grasa = aproximadamente 3500 calorías 30 libras de grasa = 105.000 calorías. Para perder 30 libras de grasa en 30 días lo que se necesita para reducir la ingesta calórica en alrededor de 105.000 calorías o alrededor de 3500 por día. Si va a comer 3.000 calorías al día, ahora, eso podría ser difícil. Aceptar que usted dice hago más ejercicio si fuera poco. 1 hora en una bicicleta estacionaria funcionando a un promedio de más de 20 millas por hora quema alrededor de 400 calorías. Es decir, quemar 3.500 calorías al día sobre la moto, que había necesidad de montarlo por cerca de 9 horas.
Si usted está buscando una solución rápida, que seguirá siendo frustrados por la salud y la forma física.
Sin embargo, si usted está cansado de sentirse cansado y sabe con seguridad que ya está listo para hacer un compromiso sólido para su propia salud y la mente, Living a ser más jóvenes pueden actuar como una guía. Es mi esperanza de que usted va a leer cada página con una mente abierta y la voluntad de hacer algunos cambios que le permitan salir de su rutina.
En primer lugar, perder la idea de que existe una píldora de dieta mágica o suplemento que va a transformar su cuerpo a una forma esbelta. Perder peso requiere que las que gasta más calorías de las que ingieren 梡 Claro y simple. Esto significa que usted debe levantarse y moverse al menos tres a cinco días por semana, durante al menos 30 minutos cada sesión. Si usted fuera un sobrepeso considerable, sería ideal para aspirar a un mínimo de cinco sesiones de entrenamiento por semana. Siempre consulte con su médico antes de iniciar cualquier nuevo plan de ejercicios. En segundo lugar, tomar un buen vistazo a lo que está poniendo en su boca sobre una base diaria. Trate de que los alimentos naturales que son ricos en vitaminas y minerales, fibra, proteína y carbohidratos complejos. Limite el consumo de alimentos ricos en grasas saturadas, sodio, azúcares refinados, y conservantes. Cuando se toma la Vida a ser más jóvenes Desafío, usted encontrará que su gusto por la vida no se ha ido 梚 t apenas ha estado ocultando. Felicitaciones por dar este primer paso hacia una vida más saludable.