TIP
A menudo hay un tiempo de espera de un día más o menos entre hiriendo a una de atrás y ver a un médico, y puede ser difícil para sentarse o tumbarse cómodamente durante ese hora. La posición de reposo más común para las personas con lesiones en la espalda, como discos de ruptura, es sentar con las rodillas dobladas y la espalda plana.
Si usted ya sufre de problemas de espalda, ya sabes lo molesto que es para tratar de vivir la vida con dolor de espalda constante. molestia en la espalda puede hacer que agacharse, levantar objetos pequeños, o incluso tratando de sentarse en una silla de una lucha. Si ha encontrado este problema antes, este artículo está aquí para ayudarle a encontrar maneras de deshacerse de sus dolores de espalda.
TIP!
Para determinar la gravedad de su dolor de espalda y para evitar el empeoramiento de la lesiones, trate de descansar durante un par de días después de experimentar dolor. Si el dolor desaparece durante este período de tiempo, entonces lo más probable es una pequeña lesión.
Muchas personas con una lesión en la espalda tienen que esperar un día o dos para ser vistos por su médico. Durante esos días, sentarse y acostarse puede ser insoportable. Muchas personas encuentran que la posición de descanso más cómodo para lesiones en la espalda, al igual que los discos de ruptura, se ha quedado con la espalda plana y sus rodillas dobladas. Su espalda y las piernas pueden experimentar una reducción en la tensión de los tendones o músculos.
SUGERENCIA: Cómo evitar encorvarse, incluso si la realización de las tareas domésticas comunes como pasar la aspiradora. Su espalda sufrirá dolor si permanecer doblado, mientras que empujar o tirar de electrodomésticos.
Siempre tome en serio su molestia en la espalda. Hay algunos que prefieren ignorar el dolor en la espalda. Una gran cantidad de personas que hacen todo lo posible para ignorar el dolor en la espalda. Si se mueve mucho, mientras que experimentan dolor de espalda, puede que sea peor. Tómese unos días para descansar hasta que el dolor desaparezca.
TIP!
Si usted tiene una gran cantidad de dolor de espalda, es necesario hacer una cita con su médico para que puedan diagnosticar el problema . Su médico puede proporcionar una evaluación precisa y conocedor de sus problemas después de hacer pruebas, la revisión de su historial médico, y teniendo todos los demás factores pertinentes.
Cuando un dolor de espalda se enciende, por la que se trate con las rodillas y las caderas en un ángulo de 90 grados. Es menos estresante para su espalda que sentarse y será más cómodo. No se quede en la misma posición por mucho tiempo. Busque un lugar cómodo y tenga cuidado de no torcer la columna vertebral.
TIP!
Si usted tiene dolor de espalda y tiene que perder más de 10 libras, que tiene que hacer el ejercicio adecuado y comer la forma correcta de deshacerse de ellos. Cuando tiene sobrepeso, especialmente alrededor de su estómago, se puede alterar el centro de gravedad
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Tratando de levantar cosas que están fuera de su alcance es una buena manera de causar molestias en la espalda. Mover hasta el elemento para que no se corre el riesgo de una lesión en la espalda. Siempre coloque a sí mismo cerca del objeto que está intentando mover y no se apresure el proceso.
TIP!
Se estima que dos tercios de las personas sufrirán con un episodio grave de dolor de espalda al menos una vez en su vida. La mayoría de la gente piensa en el dolor de espalda como resultado de una lesión traumática de algún tipo.
Tratar con dolor de espalda no es divertido. Utilizar los consejos de este artículo, siempre que se siente dolor en la espalda. Estos consejos pueden ayudarle a vivir una vida libre de molestias en la espalda.