SUGERENCIA: México La más grasa que hay en la comida, peor será para personas que sufren de reflujo ácido. Los alimentos ricos en grasas son más difíciles de digerir y puede debilitar el esfínter entre el estómago y el esófago.
Es el dolor insoportable? ¿Se siente ardor en la garganta o regurgitar la comida? ¿Se siente horrible cuando come? ¿Es lo que desea el alivio del dolor? La respuesta está abajo. Sigue leyendo para aprender cómo manejar el reflujo ácido y llevar el dolor a su fin.
TIP!
Utilice un cojín en forma de cuña debajo de su colchón para elevar su cabeza. También puede utilizar los libros, madera o cualquier otra cosa que pone el colchón en un ángulo a la base de la cama.
Asegúrese de comer la cena tres horas antes de irse a la cama. Si usted está sentado después de una comida, la gravedad mantiene el ácido hacia abajo. Debido a la gravedad, estos ácidos pueden subir hacia el esófago cuando no se está sentado o de pie, causando acidez. Esta es la razón por lo que es mejor dejar de comer varias horas antes de acostarse.
TIP!
Eliminar los alimentos picantes de su dieta para ayudar a aliviar los síntomas de reflujo ácido. Estos alimentos sólo aumentan la acumulación de ácido en el tracto digestivo y pueden empeorar su condición.
Para dormir mejor, trate de colocar una cuña debajo del colchón para mantener la cabeza elevada y ayudar ácido se quede donde debe. Hay muchas cosas que se pueden utilizar para ayudar a que el colchón se sienta solo un ángulo. Hay camas que son controlados electrónicamente que se pueden utilizar también.
reflujo ácido
TIP!
El reflujo puede ser a veces muy dolorosa. De vez en cuando, se puede sentir como un ataque al corazón.
Algunos alimentos particulares ayudan a producir el reflujo ácido en el esófago. Por ejemplo, el alcohol, la cafeína, el chocolate y los alimentos fritos son los culpables más notorios. Los alimentos que son muy ácidos como tomates, naranjas, pomelos y limones pueden causar reflujo ácido. Cada uno tiene diferentes factores desencadenantes para el reflujo ácido y tiene que averiguar qué alimentos debe evitar. Para estar seguro, evite estos artículos.
TIP!
No acostarse después de comer. Que se establecen puede hacer que sea difícil para su sistema digestivo funcione correctamente.
Usted no sólo debe estar en posición vertical cuando se come, pero debe permanecer así durante un par de horas. Si no lo hace, el ácido es más probable que aumente hacia el esófago. Usted debe sentirse mejor, y reducir los síntomas, por estar sentado o de pie.
TIP!
Adelgazar y arrojar su exceso de peso. El exceso de peso en el estómago puede causar reflujo ácido para formar.
¿Usted ahora sabe mucho más acerca de reflujo ácido? ¿Es consciente de las cosas que hacen que el ácido reflujo peor? ¿Es consciente de cómo manejar la situación? ¿Está preparado para cambiar las cosas con el fin de mejorar su condición? Use lo que aprendió y decir adiós a reflujo.