SUGERENCIA: Lo que debe consumir su última comida del día más de tres horas antes de irse a la cama. En una posición sentada, la comida y el ácido gástrico secretado es forzado hacia abajo a su estómago.
¿Quieres una solución para el reflujo ácido? Si está plagado de reflujo ácido, es el momento de hacerse cargo y garantizar que se detenga el control de su vida. Siga leyendo para muchos consejos y trucos que le dará las armas que necesita para defenderse.
TIP!
Si se queda en un peso que es saludable que será poco probable que sufren de ERGE . Al final del esófago es un esfínter, y el exceso de grasa puede presionar sobre esto y hacer que se relaje.
Si usted es un fumador, es máximo histórico de tirar los cigarrillos de una vez por todas . Fumar hace que el reflujo ácido peor, y de hecho puede ser un desencadenante. Fumar ralentiza la digestión y aumenta el ácido del estómago, junto con la reducción de la producción de saliva. Esto también puede tener un efecto negativo en el esófago. Esta es la razón por la que debe salir de inmediato.
alimentos detonadores
TIP!
A veces las mujeres desarrollan un problema con el reflujo ácido cuando se quedan embarazadas. El crecimiento del bebé desplaza el estómago, que se mueve hacia arriba, hacia el ácido en el esófago.
Usted debe mirar el tipo de alimentos que usted come cuando se trata de su reflujo ácido. alimentos desencadenantes son comunes, y que podría ser el culpable. Una vez que haya identificado sus alimentos desencadenantes, que es capaz de mirar hacia fuera para ellos.
TIP!
Dejar de comer alimentos picantes si se quiere evitar el reflujo ácido. Estos productos se acumulan ácido en el sistema digestivo, lo que lleva al dolor.
Siempre permanecen en posición vertical mientras se come y en las dos o tres horas después de cada comida. Si no lo hace, el ácido es más probable que aumente hacia el esófago. Obtendrá un alivio en su esófago si se sienta o se.
TIP!
Algunos alimentos son más propensos a causar reflujo ácido que otros. Los alimentos a base de cafeína, el chocolate y los alimentos fritos, incluso son los culpables más comunes.
Chew de goma de canela después de las comidas. Como se mastica el chicle, que comenzará a producir más saliva. La saliva ayuda a neutralizar el ácido del estómago. La goma de mascar también ayuda a las personas a masticar más, y esto ayudará a eliminar cualquier posible ácido en el esófago. Si no goma de canela, sabores de frutas funcionan tan bien. Desde la menta induce el esfínter esofágico para relajarse, evitar las gomas con sabor a menta.
SUGERENCIA: Si su
son activos y sus ataques de reflujo después de actividades vigorosas, la solución puede ser muy simple. Trate de consumir al menos 8 vasos de agua al día.
Usted puede darse cuenta de que un estilo de vida muy activo podría ser parte del problema. Se debe beber mucha agua. Su cuerpo será más hidratada. Esto también favorece la digestión saludable. Puede ayudar al proceso de la digestión y ayudar a su estómago para utilizar los alimentos de manera efectiva por el consumo de agua.
reflujo ácido
TIP!
Trate de usar el ejercicio moderado para ayudar con su ácido reflujo. Moderado es la palabra clave aquí.
En este artículo te ha mostrado algunos consejos útiles para ayudarle a poner fin a su reflujo ácido. Ya que ahora posee los conocimientos, debe utilizarla. Utilizar las estrategias de este artículo para ayudar a prevenir y tratar el reflujo ácido.