TIP!
Comer ciertos alimentos puede aumentar los síntomas del reflujo ácido. Muchas personas a menudo comen rápido y ingieren grandes cantidades de alimentos.
El sueño, el trabajo y la recreación son todas las áreas que pueden ser afectadas negativamente por el reflujo ácido. A menudo es difícil determinar la mejor manera de conseguirlo bajo control, pero es crucial que usted entiende cómo hacer una diferencia. La manera de tratar con su reflujo ácido? Siga leyendo para averiguar cómo encender el reflujo ácido en una cosa del pasado.
TIP!
Si usted fuma, debe dejar de fumar. Fumar en realidad puede hacer que su reflujo ácido mucho peor.
No comer la cena dentro de las tres horas antes de ir a dormir. Que necesita para mantenerse erguido durante al menos dos horas para permitir que los alimentos para digerir adecuadamente. Debido a la gravedad, estos ácidos pueden subir hacia el esófago cuando no se está sentado o de pie, causando acidez. Es por eso que usted debe esperar unas horas antes de dormir.
TIP!
Ciertos alimentos son los desencadenantes conocidos para el reflujo ácido. Cosas como los alimentos fritos, alcohol, bebidas con cafeína, y el chocolate son algunos de los más comunes de reflujo que causa los alimentos.
Mantener un peso saludable puede ayudar a curar los síntomas de ERGE. El esfínter en la parte inferior del esófago se relaja cuando el peso de la grasa extra presiona hacia abajo sobre su estómago. Perder peso y ponerse de compensación puede ayudar a mantener el ácido del estómago en el estómago, donde pertenece.
TIP!
Asegúrese de ver qué tipo de alimentos que comió antes de notado los síntomas de reflujo. sufren de reflujo ácido tienen algunos alimentos desencadenantes que pueden causar la misma.
Es hora de que deje de fumar. Fumar provoca y agrava los síntomas de reflujo ácido. Esto es porque el fumar retarda la digestión y aumenta el ácido del estómago, reduciendo al mismo tiempo la producción de saliva. Por último, el esfínter esofágico se debilita. Esa es una razón más que es una gran idea para dejar de fumar.
TIP!
Si se trata de ácido reflejo, que definitivamente no quiere hacer ejercicio inmediatamente después de comer. Cuando su contrato de los músculos abdominales, que puede llegar a tener alimentos desde el interior de su estómago alcanzar su esófago.
Muchas mujeres embarazadas sufren de reflujo ácido. Su bebé en crecimiento pueden desplazar el estómago, lo que puede hacer que el ácido se empujó contra su esófago. Si usted desea mejorar su situación, se mantenga alejado de alimentos grasos o ácidos. Si esto no ayuda, se puede beber algo de tés que son seguros para el bebé y que puede neutralizar el ácido del estómago.
TIP!
Cuando haya terminado de comer, masticar goma de canela . La masticación aumenta la producción de saliva dentro de la boca.
Ahora que se te ha dado este consejo, las probabilidades son grandes que usted va a conquistar el reflujo ácido. Este artículo debería haberle proporcionado todo lo que necesita saber. Continúe haciendo su investigación para obtener más información.