Para muchas personas que tratan de quemar grasa es como tratar de caminar sobre el agua. Parece una tarea imposible y que cree que necesitará un milagro para que esto ocurra a usted. Así no se desespere porque en este artículo vamos a explorar los 3 ingredientes principales de la quema de grasas (OK, para algunas personas estas no son "secretos" sino a muchos otros esto es nuevo) .La 3 ingredientes principales de un ejercicio para quemar grasa proceso son: 1. La intensidad de la intensidad ExerciseThe de un ejercicio en particular es básicamente '¿Es difícil para usted? ¿Qué tan difícil es un ejercicio en un momento dado dependerá de su nivel de condición física actual. Para alguien con un 50 libras adicionales de grasa que hace diez repeticiones de cualquier ejercicio que va a ser intenso. Sin embargo, el mismo ejercicio realizado después de perder esas 50 libras de grasa va a parecer como un lento paseo por el parque. Intensidad también está relacionada con el tipo de ejercicio que se realiza. Por lo general, el ejercicio aeróbico (leotardo rosado opcional) es de baja intensidad, mientras que alguien que quiera quemar grasa muscular y el tono requerirá una mayor intensidad capacitación2 peso. El volumen y el volumen FrequencyThe es la cantidad que realiza un ejercicio en particular y la frecuencia es la frecuencia con que realiza el ejercicio. Un ejemplo de gran volumen sería alguien que hace flexiones 1000 (probablemente para impresionar a las chicas en la playa). Para la persona promedio alto volumen y alta intensidad son mutuamente excluyentes! ¡Tienes que ser bastante en forma para hacer ambas cosas en el mismo ejercicio. Sin embargo, se puede hacer un volumen bajo pero de alta intensidad y esto le ayudará con la quema de grasa que desea. Esto es lo que el entrenamiento con pesas puede hacer, pero que los ejercicios aeróbicos por lo general no do.Most personas que realmente ejercen demasiada frecuencia, es decir, la frecuencia es demasiado alta. Parece una locura, lo sé, pero no va a hacer mucho para quemar grasa que hacer cinco sesiones de aeróbic cada semana. Mucho mejor que hacer una, tal vez dos, bajo volumen pero las sesiones de entrenamiento con pesas de alta intensidad a la semana. Esto va a quemar grasa y tonificar su cuerpo.3. ProgressionProgression es simplemente cómo su régimen de ejercicio aumenta con el tiempo. Por supuesto, todos tenemos que comenzar de manera constante, pero no tiene sentido repetir el mismo horario de la semana tras semana. ¿Con qué frecuencia se ve clases de aeróbic repitiendo las mismas viejas rutinas? Claro, para el primer par de semanas que era difícil pero después de ver que clases enteras de personas con sobrepeso que realizan las rutinas sin ni siquiera romper a sudar. Sin algún tipo de progresión que aumenta su entrenamiento a medida que más en forma usted simplemente llegar a un punto de equilibrio del cuerpo en la que no lo hace la quema de grasa ningún libras de más apagado. Al tener una progresión controlada a sus entrenamientos va a alcanzar sus objetivos mucho más rápido y mucho healthier.So ahí lo tienen en una cáscara de nuez. Los 3 ingredientes básicos de un sistema de quema de grasa que trabajará para casi todo el mundo.