If quieres quemar grasa y construir el músculo, entonces van a tener una mirada crítica a sus hábitos alimenticios y hacer algunos cambios graves o de lo contrario todo el ejercicio que está haciendo sólo hará un pequeño impacto. 1. Coma las grasas correctas fatsEating no te harán engordar, siempre y cuando su comer las grasas adecuadas en la cantidad adecuada. Consumir grasas que se encuentran en su estado más natural y sin procesar. Las grasas como el aceite de coco, aceite de palma, manteca de cacao y son realmente buenas. 2. Comer oftenHave alrededor de 5 a 6 comidas al día. Que gasta más calorías al digerir y absorber los alimentos de modo que usted quema más calorías durante todo el día simplemente por comer más a menudo. Además, nunca se salte el desayuno. Comer a primera hora de la mañana para acelerar su metabolismo. Si vas durante toda la mañana sin comer su cuerpo va a romper el músculo para proporcionar aminoácidos para la función corporal normal. 3. Consumir proteínas pero no se exceda la meat.If se intenta consumir 500 gramos de proteína al día, no importa lo grande que eres o lo grande que desea obtener, vas a arruinar el tiempo a sus riñones. Usted mejor apuesta es tener una mezcla de carnes magras y productos lácteos proteína cruda y comer un gramo al día por cada libra de su peso corporal objetivo. Por lo que va lácteos, quesos para disparar crudo y sin procesar como el queso cottage y también cruda, yogur sin procesar. Esto también es bueno para ayudar a quemar grasa y formar músculo porque las dietas con alto contenido de calcio en la dieta se ha demostrado para ayudar a perder grasa. Es posible que no quiere comer demasiado reúnen por lo que no trabaje demasiado su sistema digestivo.