TIP!
El consumo de alimentos es un factor desencadenante principal del reflujo ácido. Las personas a menudo comen mucho más rápido de lo que deberían, y en mayores cantidades de lo necesario.
Las personas con reflujo ácido están muy familiarizados con el tema del dolor. Cualquiera que sea la causa de reflujo ácido de una persona, la investigación es lo que se necesita para tratarla. Comienza a cabo mediante la lectura de este artículo que presenta cierta información básica sobre cómo se puede conseguir el control del reflujo ácido con algunos cambios de estilo de vida básicas.
TIP!
A reducir sus probabilidades de sufrir ERGE si mantiene un peso normal. Su esfínter esofágico se relaja cada vez que el exceso de grasa corporal se acumula, sobre todo en su parte media.
Asegúrese de tener la cena no menos de tres horas antes de la hora de acostarse. Que necesita para mantenerse erguido durante al menos dos horas para permitir que los alimentos para digerir adecuadamente. Si usted se acuesta, el ácido es capaz de deslizarse hacia arriba. Por lo tanto, lo mejor es darse un par de horas antes de irse a dormir.
TIP!
Mucosa en el estómago puede aumentar mediante el uso de un suplemento llamado olmo resbaladizo. Este suplemento es muy eficaz en la protección del estómago del ácido del estómago perjudicial.
Dejar de fumar si usted quiere deshacerse de reflujo ácido. Fumar provoca y agrava los síntomas de reflujo ácido. Fumar ralentiza la digestión y aumenta el ácido del estómago, junto con la reducción de la producción de saliva. También debilita los músculos que mantienen su estómago bien cerrados. Es por esto que usted debe dejar de fumar hoy
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TIP!
Fumar puede causar serios problemas si usted sufre de reflujo. La nicotina de los cigarrillos crea ácido en el estómago, causando reflujo ácido.
Eliminar los alimentos calientes y picantes de su dieta. Estos productos se acumulan ácido en el sistema digestivo, lo que lleva al dolor. La eliminación de estos alimentos de su dieta que puede traer mucho alivio.
reflujo ácido
TIP!
Después de comer, trate de masticar un chicle de canela. Cuando se mastica, se produce más saliva.
Mantenga un registro de los alimentos que consume para que sepa lo que hace que sus problemas de reflujo ácido. Todos los enfermos de reflujo ácido tienen los alimentos específicos que desencadenan su reflujo ácido. Siempre a identificar los alimentos que causan el reflujo ácido, se debe evitar tanto como sea posible, especialmente durante las horas de la noche.
TIP!
No use ropa apretada. Medias apretadas, cinturones y correas por lo general caen en esta categoría.
Cuando haya terminado de comer, masticar un chicle de canela. Siempre que se mastica goma de mascar, la saliva producción aumenta. La saliva es muy útil para neutralizar los ácidos producidos en el estómago. También podrá tragar con más ácido que lleva hacia abajo. Si la canela no es lo suyo, trate de un chicle con sabor a frutas en su lugar. Muchas personas les gusta usar goma de mascar, si usted es uno de ellos, evitar la menta, ya que puede relajar el esófago y animar a reflujo.
TIP!
Es posible darse cuenta de que un estilo de vida muy activo podría ser parte del problema. Trate de beber más agua.
Ahora tome medidas para deshacerse de su problema de reflujo ácido. Ahora que ha sido educado correctamente puede hacer los cambios necesarios del estilo de vida. Empezar a hacer cambios en su dieta y el ejercicio, junto con los otros consejos que ha aprendido aquí, y usted comenzará a sentirse mejor pronto.