TIP!
Personas con sobrepeso son más propensos a sufrir de apnea del sueño. En estos casos, sólo tiene que perder el exceso de peso puede aliviar los síntomas
.
Cualquier interrupción del sueño puede ser frustrante, pero la apnea del sueño es una condición peligrosa que puede afectar negativamente a su salud. Afortunadamente, hay muchas cosas que puede hacer para mejorar tanto su condición y dormir mejor. Trate de usar estos consejos para dormir mejor por la noche.
TIP!
Hable con su médico sobre el tratamiento de la apnea del sueño con una boquilla dental. Puede que sólo sea que su paso de respiración es naturalmente estrecho o la mandíbula es pequeña.
Excluir algunos de sus vicios para luchar contra la apnea del sueño. Dos de los mayores problemas son beber y fumar. El alcohol relaja los músculos de la garganta, lo que restringe las vías respiratorias mientras duerme una persona. inserciones de fumar carcinógenos en los pulmones, lo que eventualmente daña. La eliminación de estos malos hábitos pueden ayudar a disminuir la frustración que trae la apnea del sueño.
TIP!
Comer sano puede ayudar a controlar la apnea del sueño y perder peso. Mucha gente se sorprende de que una mala dieta puede afectar a la apnea del sueño.
Para ayudar con la apnea del sueño, es necesario consultar con su médico acerca de la mejor máquina de CPAP para su uso. El nivel de ruido de una máquina de CPAP y su tamaño global son dos puntos a tener en cuenta. No se preocupe demasiado por el sonido, ya que hay muchos tipos de máquinas muy tranquilo que no va a alterar el sueño. Su médico puede ayudarle a escoger un fabricante de una máquina de buena calidad.
Apnea del sueño
apnea del TIP!
Sueño no es ninguna broma. Si usted está experimentando algunos de los síntomas asociados con esta condición, usted debe consultar con su médico de inmediato.
Implantación de un instrumento musical (sobre todo un instrumento de viento) puede tener un efecto positivo sobre la apnea del sueño. Los investigadores en Alemania han sugerido que la didgeriddo puede mejorar los músculos de las vías respiratorias superiores. Los músculos de esta zona se endurecen las paredes de las vías respiratorias y controlar la dilatación. Esta es la razón por tocar este instrumento con regularidad ayudará a fortalecer estos músculos, y reducir los síntomas de la apnea del sueño y ronquidos.
TIP!
Buscar alternativas a las pastillas para dormir. Las pastillas para dormir pueden causar al igual que muchos problemas con su garganta cuando el consumo de alcohol
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Si su médico le ha recetado una máquina de CPAP, trate de usar por cerca de 4 horas cada noche. Para muchas personas es muy difícil sentirse cómodo usando un CPAP para ir a dormir. Sin embargo, tiene que ser utilizado por cuatro horas cada noche para que sea eficaz. Si tiene problemas para adaptarse a usarlo de la noche completa, mantenerlo durante cuatro horas por lo menos.
TIP!
De prueba se duerme sobre el lado. Muchas personas que sufren de apnea del sueño descansan sobre sus espaldas.
En este mundo moderno loco, que necesita toda la energía que tiene que hacerlo a través de su horario y la vida. La apnea del sueño no debe ponerse en su camino más si usted es capaz de utilizar estos consejos para su beneficio.