TIP!
Aprender cosas nuevas puede ayudar a mantener el cerebro activo. No permita que su inteligencia ganado duro apagarse lentamente
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Mientras que su cuerpo envejece, que se encargan de mantener la mente joven. Viven más tiempo y evitar problemas relacionados con la edad no es imposible. Sólo tienes que saber lo que está haciendo. La aplicación de este buen consejo traerá años de disfrute en su caso.
TIP!
No se enfoque en los números en su vida. Usted paga un buen dinero médicos que preocuparse por cosas como su edad, altura y peso.
No frunza el ceño, si se quiere evitar arrugas. Usted puede no darse cuenta hasta qué punto el ceño fruncido puede hacer que parezca más vieja. Si usted se encuentra con el ceño fruncido, asegúrese de detenerlo. Puede tomar tiempo, pero usted aprenderá cómo detener el tiempo.
TIP!
Aumentar sus rutinas de ejercicio, y comprometerse más tiempo para la condición física general. A medida que su cuerpo se hace mayor, que necesita para mantenerse activo más para mantenerse fuerte y flexible.
El desarrollo y mantenimiento de las conexiones saludables es valioso para el envejecimiento saludable. Estar involucrado con la comunidad puede crear una vida más larga y saludable. Busca la compañía de personas que pueden tener relación, y que puede hacer reír.
TIP!
Edades cada uno. Los efectos del envejecimiento hace que sea más difícil de cuidar de sí mismo, así como una vez lo hizo.
Asegúrese de seguir aprendiendo cosas nuevas y esto va a mantener su mente trabajando. Obtendrá más inteligente a medida que envejece, pero asegúrese de que también adquirir conocimientos. Tome una clase de universidad local, tal vez acerca de las computadoras, o establecerse en un crucigrama.
ejercicios de fuerza
TIP!
Cuando la edad, que a menudo no quiere salir de la casa porque es seguro. Personalizar su espacio de vida por lo que tiene un refugio para volver a cuando el día ha sido duro
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La cantidad de ejercicio que necesita aumenta con la edad. Su cuerpo necesitará más ejercicio para mantenerse fuerte a medida que envejece. Trate de tomar una caminata rápida de 30 minutos a pie una vez al día, cinco días a la semana. Cambiarlo con ejercicios de fuerza dos veces a la semana. Esta combinación de ejercicios de resistencia para caminar y le ayudará a mantener un cuerpo sano y fuerte y hacerle sentir joven.
TIP!
Tómese el tiempo para parar y oler las rosas, y disfrutar cada día de su vida. Si establece metas para usted, se sentirá una sensación de logro después de alcanzar esas metas y tener una mejor calidad de vida en general.
Controle su presión arterial con frecuencia. Si usted tiene presión arterial alta puede que ni siquiera saberlo, es por eso que lo llaman el "asesino silencioso". A medida que envejece, es de vital importancia para controlar su presión arterial. Si usted tiene un problema, se puede llegar al fondo del mismo tan pronto como sea posible.
TIP!
No colgar alrededor cascarrabias, negativo people.Surround su auto con positivo, amigos alegres en su lugar.
Ahora se ve que el proceso de envejecimiento no tiene por qué ser negativo. Por cuidar de sí mismo, se puede llevar una vida activa durante muchos años. Busque oportunidades en su vida día a día para incorporar estas ideas, y hacer que su día de trabajo para usted.