A continuación, en el Instituto de Sears para Anti-Aging Medicine, yo uso un par de maneras de bajo costo y naturales para aumentar la seguridad y con eficacia los niveles de testosterona de mis pacientes.
He encontrado una de las mejores soluciones es un micronutriente se pasa por alto que nunca oirá acerca de la medicina convencional.
estoy hablando del mineral raro, boro.
el boro llegó en nuestros miles de millones de planetas de años atrás a través del polvo y fragmentos de meteoros cósmicos. En la Tierra, que sólo existe en forma de compuesto. El boro puro sólo se ha encontrado en los meteoritos. Pero este elemento es absolutamente esencial para su salud.
En el pasado, sus antepasados llegaron de boro nutricional a través de su dieta. Pero hoy en día, los métodos agrícolas industriales, los suelos y los fertilizantes minerales con depleción de plantas que impiden la absorción de boro limitan la cantidad que puede obtener de los alimentos que consume.
Como resultado, la mayoría de los hombres estadounidenses sólo reciben el 10% de lo que necesitan.
¿Sabías?
el boro juega un papel crucial en el metabolismo de su cuerpo. Y es clave para el crecimiento y mantenimiento de los huesos. Es también esencial para:
cicatrización de heridas;
La función del cerebro;
Protección contra el estrés oxidativo y la toxicidad de metales pesados;
La reducción de la inflamación ;
el mantenimiento de niveles saludables de antioxidantes;
la protección contra ciertos tipos de cáncer, incluyendo el cáncer de próstata y pulmón
Pero las últimas partes posteriores de investigación. hasta observaciones que he hecho en mi clínica: el boro también aumenta su biodisponibilidad de la testosterona
Un estudio reciente dio a 13 hombres 6 mg de boro durante dos meses.. Y al final del ensayo, sus niveles de testosterona libre se habían incrementado en un 29,5%
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Otro estudio halló que después de sólo una semana de la administración de suplementos de boro, los hombres en el grupo de estudio vieron su:.
libres aumentan los niveles de testosterona en un 28%;
los niveles de estrógenos libres tuvieron disminución en un 39%
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siempre recomiendo conseguir minerales como el boro del. tu dieta. Y yo siempre comienzo con los alimentos orgánicos que tienen los niveles más altos:
Los aguacates;
Los albaricoques;
Las manzanas;
Las legumbres como el riñón roja frijoles;
Las almendras;.
Pasas
Sin embargo, incluso si usted comió una variedad de estos alimentos al día, sigue siendo difícil de conseguir suficiente de boro. Como mínimo, recomiendo 3 mg al día - y que había necesidad de comer seis manzanas al día para golpear esa marca. Es por eso que le sugiero que tome 6 mg de un suplemento de boro diaria
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Puede encontrar las cápsulas de boro en línea y en la mayoría de tiendas de alimentos saludables. También puede encontrar los suplementos que incluyen boro, entre otros micronutrientes importantes
Para poner en marcha su libido, también recomiendo:.
L-arginina y L-citrulina: Los pacientes deben adoptar una dieta rica en estos primos bioquímicos. Ellos son los aminoácidos, que se unen para crear el óxido nítrico, lo que aumenta el flujo sanguíneo a dar su vida sexual un ascensor real.
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Los grandes fuentes de alimentos son los cacahuetes, almendras, semillas de girasol y las nueces, atún , pollo, salmón, camarones, huevos y sandía.
Si usted no está recibiendo suficiente de estos nutrientes de su dieta, cápsulas de suplemento están disponibles en línea y en la mayoría de tiendas de alimentos saludables. Recomiendo dosis diarias de 1.000 mg de L-citrulina y 6.000 mg de L-arginina
El jugo de remolacha:. Romanos bebieron jugo de remolacha dos horas antes de tener relaciones sexuales. También aumenta el rendimiento de su dormitorio, elevando los niveles de óxido nítrico. La capacidad de la remolacha para mejorar la circulación se ha documentado en numerosos estudios.
v El jugo de remolacha también contiene boro.
Beber directamente o mezclar una cucharadita de polvo de remolacha con jugo de fruta. También puede obtener cápsulas de remolacha en línea o en tiendas de alimentos naturales. Recomiendo 1.000 mg al día.
Para su buena salud, España