Energía - que todos queremos, mejor aún que todos lo necesitamos, pero a veces parece desvanecerse como el día continúa. De hecho, es un síntoma común que escucho entre mis pacientes. Es fácil de hacer excusas de por qué no tenemos la energía, pero en lugar de hacer excusas Vamos a trabajar en dar a nuestros niveles de energía un impulso muy merecido. El mundo se está convirtiendo en un lugar más rápido y puede ser agotador para tratar de mantenerse al día por lo que tomar esos momentos de su día para recargar puede ser beneficioso en el largo plazo.
Pero la energía no sólo implica nuestra capacidad sentir despierto. Nuestros propios cuerpos llevan energía y muchos tratamientos holísticos y naturales funcionan con esta energía para hacernos sentir mejor, como la acupuntura, por ejemplo. Cuando decimos que se siente agotado, es porque nuestra energía que fluye en nosotros parece abajo, de modo recargando es crucial para sentirse lo mejor posible.
Ya se trate de la crisis del medio día, o de la 3:30 Haul ' re tratando de superar, no hay razón por la que no puede participar en los hábitos aumentan la energía que pueden hacer que sus días un poco más fácil. Si cree que hasta ahora se ha intentado cualquier cosa y todo para aumentar su energía que podría estar equivocada, estos antiguos trucos para limpiar la energía negativa puede tener que sentirse bien otra vez y listo para tomar en cualquier cosa.
1. Sal hasta su ducha o baño de Tiempo,
El estrés realmente puede tomar un peaje en nuestra energía. Podemos sentir abajo y hacia fuera, así como simplemente agotada. Al final de un día estresante cuando todo lo que quieres hacer es plantar en frente del televisor, optar por un baño de sales o ducha en su lugar.
Si alguna vez has nadado en un océano de agua salada que conocer la sensación increíble que puede aportar. ¿Por qué no traer esa sensación de hogar con usted? duchas o baños de sal son grandes medios para coger fuerzas y su energía. Los baños de sal o duchas pueden promover la relajación, reducir el estrés, aumentar la circulación y reducir la inflamación, todos los factores que pueden pesar en gran medida de su energía. Cuando todos estos enemigos de su energía son domesticados puede sentirse con más energía y no tan empantanado.
Ya sea que su complemento de Epson o la sal del mar a su baño, o como un exfoliante en la ducha, la sal absorbe en su piel. No sólo va a dejar la piel suave pero dejará su mente clara.
2. Ir descalzo
El estrés puede fácilmente ser combatido mediante la adopción de un momento a la cabeza fuera y disfrutar de la naturaleza. Sin embargo, para obtener mejores resultados-renovación de energía salir descalzo. Un término llamado de puesta a tierra "puede ser beneficioso para la promoción de energy.The positiva tierra emite su propia energía y, por desgracia vivimos en tiempos en los zapatos y los vehículos no nos permiten estar conectados directamente con la tierra. Cuando damos un paso en césped, tierra u hormigón descalzos podemos recoger estos micro dosis de energía y y utilizarla para recargar la nuestra. Dependiendo de donde usted vive esto puede ser más fácil decirlo que hacerlo, pero incluso un paseo en su propio patio trasero sin zapatos es suficiente para ayudarle a sentirse más conectado a tierra. Otro beneficio añadido para la puesta a tierra? Ha sido recientemente puesta a tierra estudios que pueden ayudar a reducir la inflamación, así.
3. Sofocar la tecnología
La tecnología puede estar haciendo la vida más fácil, pero también está chupando nuestra energía. Con tantos aparatos que nos rodean constantemente nos mantiene conectada tomar un descanso de todo puede recargar nuestra energía
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Primero y dispositivos de tecnología más importantes emiten señales constantemente. La investigación es el descubrimiento de los efectos nocivos de estas señales más y más cada día, por ejemplo radiación. Estas señales pueden meterse con nuestros propios niveles de energía, por lo que mantener sus dispositivos en y cerca de usted en todo momento puede ser muy agotador.
La mejor manera de dar a su propia energía un descanso de la potencia de zapa de los dispositivos de tecnología es para mantenerlos a lo largo y desactivado cuando no esté en uso - especialmente cuando usted está durmiendo. Y tal vez la próxima vez que la cabeza Dejar el teléfono celular en el hogar o en silencio por lo que el zumbido constante zumbido y no le interrumpen.
4. Tome respiraciones profundas
Una manera fácil de recargar su energía es por la respiración. Al centrarse en sus respiraciones se puede reducir el estrés que puede ser zapping su energía. Enfoque respiración puede hacerse en cualquier lugar de un reinicio de energía rápida. Lo ideal es sentarse en el suelo con las piernas cruzadas y inhala profundamente. Al exhalar crear corta ráfaga de sus fosas nasales mientras se contrae el estómago - imaginar el estómago de ser golpeado y que están flexionando los músculos abdominales. Este es un gran método de uso común en el yoga para disfrutar de la buena energía y liberar el mal
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En cualquier momento se puede tomar para hacer una pausa y concentrarse en su respiración puede ser muy beneficioso para sus niveles de energía.
Si usted está estresado de forma continua o se sienten abrumados por la vida, recargar su energía puede ser suficiente para que se sienta bien de nuevo. Estos consejos son maneras fáciles y eficaces para reducir el estrés, así como la sensación renovada. En un sentido, la recarga tu energía implica la toma de conciencia de sí mismo una vez más y dejar de permitir que el mundo exterior a tomar su peaje en usted. No se puede tener una buena salud si no centrarse en sí mismo, por supuesto! Así que toma el tiempo para tomar esos breves momentos de recarga para que pueda seguir disfrutando de las cosas que amas.