TIP!
Beber entre comidas, no durante ellas. De esta forma también combate la sensación de hambre, ya que es probable que estés sed en vez de hambre.
¿Es usted un esclavo de reflujo ácido? ¿Le gustaría deshacerse de estos síntomas siempre? ¿Estás listo para aprender todo lo que pueda para que pueda manejarlo? Seguir leyendo para algunos consejos útiles.
TIP!
El mantenimiento de un peso corporal saludable reduce los síntomas de reflujo ácido. El músculo del esfínter en el extremo inferior del esófago pierde su efectividad con la grasa extra presionando sobre su estómago.
ceno un mínimo de tres horas antes de acostarse. Cuando usted permanece en posición vertical, los ácidos de los alimentos y el estómago mantienen en su sitio en el estómago. Tumbado en una posición boca abajo permite que el ácido de viajar hacia arriba. Por lo tanto, se adhieren a un plan que le permite a tres horas de la digestión antes de acostarse.
SUGERENCIA: Francia El más grasa que hay en la comida, peor será para personas que sufren de reflujo ácido. Los alimentos altos en grasa relajan el esfínter esofágico tanto que permite que el ácido para llegar.
Para dormir bien por la noche, considere poner una cuña debajo del colchón para levantar su cabeza hacia arriba para mantener el ácido que le corresponde. Wood, libros o cualquier otro objeto también podría ser utilizado para levantar el colchón en un ángulo. Es posible encontrar camas ajustables electrónicamente también.
reflujo ácido
TIP!
Si tiene reflujo ácido, no haga ejercicio después de comer. Podría hacer que los alimentos en el estómago para viajar hacia arriba, de vuelta al esófago.
Los fumadores deben dejar de tener en cuenta con el fin de deshacerse de reflujo ácido. El reflujo ácido se ve agravada por la nicotina, ya que estimula la producción de ácido del estómago. No se tensione por dejar de fumar de una vez ya que esto también podría exacerbar el problema. Hable con su médico si necesita un parche o un medicamento de prescripción.
TIP!
¿Le gusta ser activo y participar en el ejercicio vigoroso, pero experimenta reflujo ácido muy a menudo? Afortunadamente, el problema se puede resolver fácilmente. Aumentar el consumo diario de agua.
La sensación de un ataque al corazón puede ser imitado por el dolor de reflujo severo. Si usted está sufriendo de dolor en el pecho grave, no lo ignore. Usted puede estar experimentando un ataque al corazón. Si usted tiene dolor en el pecho, póngase en contacto con su médico inmediatamente. El diagnóstico de los síntomas graves nunca debe hacerse sin el consejo de un médico.
TIP!
También, tratar de mantener los factores desencadenantes de estrés contenida. El estrés puede causar que su estómago para producir más ácido de lo normal.
Evitar ropa muy restringen. Los sospechosos incluyen pantys, cinturones y cinturones apretados. Este tipo de ropa que no se añaden extra de presión en el área del estómago. Esto puede causar síntomas de reflujo ácido. Usar ropa que sea más flexible alrededor de la cintura y ofrecen más cómodo.
TIP!
Siempre comer lentamente. En vez de comer todo de una sola vez, tratan de comer sólo hasta que "estés casi lleno.
Los consejos presentados anteriormente deberían ser muy valioso para usted. Ahora que usted ha leído este artículo usted está mejor preparado para hacer frente a su reflujo ácido. Continuar a leer artículos como este para seguir aprendiendo todo lo que pueda.