Por lo tanto, ha sido un día difícil en el hogar, en la escuela, en el trabajo!?. Sea cual sea la situación, recibiendo un masaje es una gran manera de relajarse, escapar del estrés y relajar los músculos de la tensión acumulada. Una buena sesión rejuvenece con eficacia la mente y el cuerpo. Es, sin embargo, un medio bastante caros de ocio, por lo que desea maximizar cada sesión tanto como sea posible. En caso de tener alguna temores acerca de este tipo de terapia o simplemente Don 抰 sabe lo que se espera de ti, estas sugerencias se ofrecen para ayudar a lograr una exitosa sesión de masaje.
No
llegar hasta quince minutos antes. Esto permitirá que se siente tranquilamente, goza de una bebida de cortesía, un acuerdo en su mente y simplemente relajarse. Su masaje será más terapéutico para el cuerpo y el rejuvenecimiento de la mente si se encuentra en un estado de calma. Si usted comienza su sesión con los músculos tensos y un ritmo cardíaco elevado, gran parte de su tiempo se gastará simplemente asentarse en un estado de descanso.
No
dejar de comer durante dos a cuatro horas antes de su cita programada. Parte de la sesión se pasó acostado boca abajo sobre la mesa. La presión ejercida sobre su espalda durante este tiempo puede ser incómodo con el estómago lleno. Considere el tamaño de su comida más reciente al decidir sobre la cantidad de tiempo que se necesita para digerir antes de su cita, ya que el proceso digestivo puede durar hasta cuatro horas. Si tiene varios tratamientos programados, traer una merienda ligera, como una barra de granola para picar después de su terapia.
Haga
revisiones médicas que con la instalación de masaje. Aunque por lo general el salón recoge una breve historia clínica antes de la programación de citas, asegúrese de mencionar cualquier preocupación médica a su terapeuta antes de comenzar. Para condiciones más graves, como fracturas óseas, cirugías, alergias en la piel, o lesiones recientes, consulte a su médico con anticipación. Si está embarazada, muchos balnearios requieren escritos consentimiento médico así que asegúrese de llevar esto con usted o consulte con el spa con respecto a sus procedimientos específicos.
No
decidir qué ponerse, mientras que en la sesión según sus preferencias personales. La mayoría de los clientes optan por no usar cualquier ropa durante el tratamiento. Por otra parte, algunos clientes se sienten más cómodos con la retención de su ropa interior. De cualquier manera, su cuerpo permanecerá discretamente cubierto durante toda la sesión y sólo en las zonas destinadas específicamente será expuesta temporalmente.
Haga
intento de lograr un estado mental tranquilo para su sesión de masaje. Trate de vaciar su mente de las actividades diarias, mentales listas de tareas pendientes, y otros factores de estrés. Usted puede encontrar centrándose en la música suave o movimientos rítmicos ayuda a vaciar su mente y si lo prefieres ilusión de un lugar exótico.
Haga
iniciar la sesión tomando algunas respiraciones profundas. Continuar, durante el tratamiento, para permitir la respiración caer en un patrón rítmico constante. la respiración enfocada promueve la relajación y mejora la experiencia.
Haga
tratar de evitar el endurecimiento de los músculos durante el tratamiento. Esto es contraproducente para el objetivo terapéutico de la terapia de masaje. Si la presión es demasiado firme, informe a su terapeuta para ajustes se pueden hacer
hacer
simplemente relajarse y dejar que sus músculos cojera.; Don 抰 tratar de ayudar a su terapeuta de ninguna manera. se pueden manipular según sea necesario sus extremidades.
Haga
notifique a su terapeuta si siente dolor. El nivel de presión puede ser necesario ajustar o puede que tenga que cambiar la posición del cuerpo a una más cómoda. Hay muchos tipos de almohadas de apoyo que pueden ser utilizados para posicionar el cuerpo.
hacer
tomar algún tiempo para relajarse, estirar y sentarse. No se levante de la mesa justo después de finalizar el masaje. Esto le permitirá recuperar el control de su cuerpo sin sensación de desmayo.
Llega temprano, relajarse, respirar y disfrutar de su poco de indulgencia. Con un poco de preparación, que está seguro de tener una experiencia memorable? Disfrutar!