?
Estimado Lector de Salud Consciente, España
¿Usted se encuentra olvidar dónde dejó las llaves del coche ... o simplemente sentir que su cerebro está en una niebla veces
Contrariamente a la creencia popular, el olvido no es sólo una parte normal del envejecimiento. A medida que envejece, su cerebro pierde nutrientes críticos que necesita para disparar en todos los cilindros.
Si las bujías mentales no están disparando como los de antes, no se preocupe. Te voy a mostrar cómo obtener el motor de su cerebro volver a correr tan suave como un Rolls Royce. Usted sólo tiene que saber lo que falta y cómo conseguirlo.
El cerebro utiliza productos químicos llamados
neurotransmisores
para transmitir mensajes en el cerebro. Hay
millones de estos mensajes que suceden
cada segundo
. Los neurotransmisores son conductores de estos mensajes, lo que les permite disparar desde una parte de su cerebro a otro.
Una importante neurotransmisor es la acetilcolina (ACh). Su cuerpo utiliza la ACh para ayudar a regular el corazón, la respiración y el sueño. Su cuerpo aún lo utiliza para controlar los músculos y mantener encendido para arriba para el dormitorio.
Aquí está la cosa ... su cerebro necesita que se les suministre ciertos nutrientes para hacer los neurotransmisores.
Sin embargo, hay un nutriente clave que utiliza para hacer que la ACh que, probablemente, no incluida en su dieta. Se llama colina, y si no obtiene suficiente, le dirigen hacia problemas.
La colina es un nutriente necesario para la salud del cerebro y el funcionamiento globales y es importante para evitar deficiencias nutricionales para mantener su cerebro agudo y healthy.1
Cuando usted no da el cuerpo suficiente colina , el cerebro se ve obligado a obtener de otras partes de su cerebro. Se empieza a comer viva en sí para obtener lo que necesita para las funciones vitales como el corazón y la regulación de pulmón.
Te voy a mostrar maneras de conseguir la colina su cerebro necesita en un segundo, pero primero te presento a la pareja de la colina - DMAE.
DMAE (dimetilaminoetanol) trabaja con colina para crear ACh. De hecho, hace un buen trabajo, la FDA aprobó casi como una droga. La única razón por la que no sucedió es que el fabricante no quiere pagar los gastos de conseguirlo clasificado como uno.
Pero es el ingrediente principal de un medicamento comúnmente recetado en Europa. Llamado Centrofenoxina, se ha demostrado que incrementa functions.2 cognitiva
A diferencia de Ritalin y otras sustancias cerebrales, las dosis adecuadas de DMAE son una solución segura y de lado sin efecto para apoyar la salud del cerebro y reducir relacionada con la edad deterioro mental y estado de ánimo /problems.3 comportamiento
para obtener la nutrición que su cerebro necesita para mantenerse en forma y claro, que podrían necesitar una combinación de alimentos y suplementos. Aquí es cómo conseguir su arranque ACh:
La colina - Se necesita al menos 425 mg al día como una mujer, 550 mg si usted es un hombre. Los alimentos más ricos en colina son (en mg por 100 g de alimento):
enteros huevos cocidos - 272. asegurarse de obtener huevos de corral sin antibióticos u hormonas . Le ayudarán a alimentar sus músculos, así como darle colina que tanto necesita.
yemas de huevo crudo - 682. Vaya por delante y abrir una grieta en un par de huevos en su batido de proteínas. No es más que una leyenda urbana que hay peligro de comerlas crudas
Hígado de pollo -. 290. Aunque algunas personas se desconectan por las vísceras, que son una potente fuente de alimentación de alta potencia. Y es un viejo cuento de esposas que almacenan toxinas - no lo hacen.
Turquía hígado - 220. Otra gran fuente de nutrición. Al igual que cualquier hígado, sino que también proporciona vitamina A, hierro y CoQ10
Carne de cerdo -. 130. Al igual que la carne de vacuno, que quiere comer orgánico, alimentado con pasto los animales únicamente para el equilibrio apropiado de grasas y cero hormonas y antibióticos
Si usted es mayor, es posible que necesite más -. tanto como 1500 mg al día. Eso puede requerir suplementos. Si usted toma un suplemento, asegúrese de que es en forma de citrato de colina. Para probar mi fórmula que combina la colina y DMAE, vaya aquí ahora.
DMAE - Se necesita al menos 35 mg de DMAE al día. El pescado es una buena fuente de alimento, especialmente sardinas y anchoas.
Así que deja morir de hambre a su cerebro de estos nutrientes críticos. Ellos & amp; rsquo; re fácil de reemplazar y ayudarán a promover una mente sana en sus años dorados Hotel .