Los probióticos ofrecen beneficios a las mujeres de todas las edades, incluidas las mujeres embarazadas. Mientras que los probióticos son generalmente considerados seguros (un estudio de 341 mujeres embarazadas encontró que los probióticos son seguros y apoyar la salud en general) lo mejor es consultar con su médico antes de cambiar su dieta o tomar suplementos nuevos.
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Los probióticos son bacterias amistosas que apoyan la digestión y otros procesos en el cuerpo.
[2] Hay más de 400 tipos de bacterias que se encuentran en el tracto digestivo. Los más comunes son
Lactobacillus
y
bifidoactivas
. Estas bacterias "buen tipo" ayudan a descomponer los alimentos e incluso ayudar a combatir a los invasores nocivos, también. Vamos a echar un vistazo más de cerca cómo se benefician las mujeres.
Los beneficios de los probióticos para mujeres
Las mujeres son más propensas a sufrir de trastornos gastrointestinales que los hombres.
[3] La investigación muestra que las mujeres que toman regularmente probióticos experimentar alivio y tienen menos dificultad con los movimientos intestinales.
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No sólo los probióticos ayudan a la digestión, alguna evidencia sugiere que también reducen el riesgo de problemas como infecciones del tracto urinario y la vaginosis bacteriana.
[6] Las mujeres con niveles bajos de bacterias intestinales, como el Lactobacillus y cepas Bifido, sufren de estas condiciones con más frecuencia que aquellos con niveles normales. Estas bacterias amistosas promueven un ambiente ácido, tanto en el tracto urinario y la zona vaginal, lo que ayuda a evitar que las bacterias no deseadas en jaque.
Los probióticos también ayudan en la absorción de nutrientes esenciales, tales como el hierro,
[7] se apoyar el sistema inmunológico,
[8] fomentar un estado de ánimo equilibrado,
[9] e incluso promover el pensamiento y la memoria.
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Tomar probióticos Durante y después del embarazo
Muchas mujeres luchan contra el estreñimiento durante el embarazo. Los estudios demuestran que los probióticos,
Bifidobacterium
, ablandar las heces, aumentar la frecuencia del movimiento intestinal, y crea "ir" más fácil.
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En muchos casos, sin embargo, las mujeres embarazadas sufren el efecto contrario - la diarrea temporal. Los probióticos pueden ayudar con esto también, ya que ayudan a retardar el paso de los alimentos a través del tracto digestivo. Esto ayuda a regular la digestión; el movimiento lento de los alimentos también significa una mejor oportunidad para la absorción de nutrientes, lo cual es muy importante durante el embarazo.
Los probióticos están disponibles en varias formas y diferentes individuos pueden responder de manera diferente. Para las mujeres embarazadas, el yogur y el kéfir no pueden ser ideales. Esto es particularmente cierto cuando las náuseas del embarazo es un problema. Y, no todos yogur contiene probióticos. Busque la frase "contiene cultivos vivos" que se incluyen y revisión culturas. Siempre es mejor volver a verificar la etiqueta para asegurarse de que sabe lo que está recibiendo.
escabeche o alimentos fermentados como el chucrut, el kimchi, sopa de miso, pickles y son buenas fuentes de bacterias probióticas naturales. El té, Kombucha fermentado, también es una enorme fuente de probióticos. Por supuesto, si su embarazo está obstaculizando su capacidad para comer los alimentos y mantenerla baja, los suplementos probióticos también están disponibles. Sólo asegúrese de consultar con su médico primero.
Tomar probióticos durante el embarazo o la lactancia
Tomar probióticos durante el embarazo o la lactancia materna es generalmente considerado seguro, como probióticos permanecen en el tracto digestivo y no entran la sangre. Eso significa que ellos de ninguna manera llegar a un feto en desarrollo o un bebé lactante.
[12] Ellos, sin embargo, mejorar la digestión y la disponibilidad de nutrientes que son importantes tanto para la madre y el niño.
¿Debería darse recién nacidos probióticos?
Las investigaciones recientes muestran que toman los recién nacidos algún tipo de probiótico poco después del nacimiento sí gozan de una mejor salud y tienen sistemas inmunológicos más fuertes.
[13] El estudio mostró que de 925 infantes, los probióticos administrados necesitan menos antibióticos que el grupo que recibió el placebo. Los investigadores notaron, "Feeding simbióticos a los recién nacidos era seguro y parecían aumentar la resistencia a las infecciones respiratorias durante los 2 primeros años de vida."
Otro estudio informó los bebés de madres con alergias que tomaron probióticos tenían un menor riesgo de desarrollar alergias a los 12 meses que aquellos que no lo hicieron.
[14] A pesar de que es una noticia interesante, si es o no una nueva madre da a su hijo probióticos es una decisión que tiene que hacer con el pediatra de su hijo.
¿Ha tomado los probióticos? Nos gustaría saber sobre él, sobre todo si lo hizo de manera que una madre embarazada o amamantando. Por favor, cuéntenos sobre su experiencia en los comentarios a continuación Hotel & daga;! Los resultados pueden variar. Información y declaraciones hechas son para fines educativos y no pretenden sustituir el consejo de su médico. Global Healing Center no dispensa consejos médicos, recetas o diagnostica la enfermedad. Los puntos de vista nutricional y consejos expresados por Global Healing Center no tienen la intención de ser un sustituto para el servicio médico convencional. Si usted tiene una condición médica o de salud grave preocupación, consulte a su médico.