Estimado Lector de Salud Consciente, España
Si se pregunta qué tirar a la parrilla este verano, trate de salmón. Un nuevo estudio me llamó la atención que dice astaxantina, el pigmento que da su color salmón rosado, protege su ADN.
Los mismos investigadores también encontraron que la astaxantina reduce su proteína C-reactiva (CRP).
Las medidas de PCR inflamación en su cuerpo. La inflamación ocurre cuando los vasos sanguíneos se dañan debido a que no están recibiendo los nutrientes que necesitan. Es la verdadera causa de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares
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Me hizo pensar en un estudio similar que leí hace cuatro años. En ese estudio, los voluntarios tomaron 4 mg de astaxantina tres veces al día. Su CRP se redujo casi un 21 por ciento mientras que el nivel del grupo de control siguió a reaparecer.
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Pero la astaxantina tiene efecto sobre el ADN es una excelente noticia, también. Esta es su material genético. El modelo determina si a mantenerse saludable o enferma.
En este nuevo estudio, los voluntarios tomaron un placebo o 2 mg u 8 mg de astaxantina. Después de 8 semanas, el marcador que determina el daño del ADN se redujo en un tercio en el grupo de 2 mg. En el grupo de 8 mg, que se redujo en un
43 por ciento.
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Su ADN es dañado por moléculas de radicales libres. Estos se forman cuando se está expuesto a cosas como la contaminación, el humo, la radiación y los alimentos procesados.
La astaxantina puede ser simplemente los mejores antioxidantes para la protección del ADN. Es 6.000 veces más eficaz que la vitamina C, 800 veces más que la CoQ10 y 550 veces más que la vitamina E o el té verde.
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El salmón es una gran fuente. Pero comprar el salmón salvaje. Contiene mucho más astaxantina. Cuatro onzas de criadero de salmón del Atlántico contiene aproximadamente 0,5 a 1,1 mg de astaxantina. Pero salmón rojo silvestre contiene la friolera de 4,5 mg.
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También puede encontrar astaxantina en pescados y mariscos de color rosa como langostas, cangrejos y camarones. O puede recoger un suplemento de la vitamina en su tienda favorita. Le sugiero que tome 4 a 8 mg al día. Hotel