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No sé ustedes, pero yo siempre he sido un poco confundido acerca de antioxidantes y radicales libres. Son esas cosas que se escuchan pero nunca realmente muy buena mano para los menos que usted está preocupado por su salud.
¿Qué son de todos modos? Pues bien, los radicales libres son los malos y los antioxidantes son los buenos.
Todos sabemos que el cuerpo humano es una máquina increíble. Millones de procesos tienen lugar todo el tiempo y nunca llegan a pensar acerca de ellos. Mientras que el cuerpo obtiene oxígeno, alimentos y agua, que sólo se pone adelante con las cosas.
Sin embargo, tanto como el oxígeno es una parte esencial de la vida, sino que también puede crear algunos efectos secundarios nocivos en el cuerpo cuando se está llevando a cabo su trabajo. Produce sustancias oxidantes y al igual que el metal se oxida debido a la oxidación, estas sustancias oxidantes causan daño celular, lo que en última instancia conducir a síntomas que varían de salud.
sol, la contaminación, el estrés, el alcohol, los cigarrillos y los alimentos poco saludables también producen oxidantes, comúnmente conocidas como radicales libres. Si su cuerpo está expuesto a estos, y es muy probable que será; atacan a las células sanas. Su sistema inmunológico se debilita y es más susceptible a cosas como las cataratas, cáncer, artritis y enfermedades del corazón, para nombrar unos pocos.
Entonces, ¿dónde los antioxidantes vienen en?
Bueno , "anti" significa contra, por lo que los antioxidantes reducen los efectos de los oxidantes y también ayudan a reparar las células dañadas. poder antioxidante tiene la capacidad de neutralizar los radicales libres de oxígeno.
Como la mayoría de nosotros vivimos en una sociedad carente de comida rápida nutricionalmente, en atmósferas contaminadas, no es de extrañar que sufrimos tantos problemas de salud.
profesionales de la salud recomiendan que comemos 5 porciones de frutas y verduras cada día, pero nutritionalists decimos que usted necesita comer por lo menos 10 porciones al día para obtener las unidades ORAC recomendados.
ORAC es la abreviatura de Capacidad de Absorción de Radicales de Oxígeno y es una medida estandarizada del poder antioxidante total de una sustancia. Estos mopa de ORAC el daño causado por los radicales libres en su cuerpo, y nutricionistas recomiendan que consumimos alrededor de 5000 unidades ORAC por día.
Eso es un montón de unidades, y teniendo en cuenta la mayoría de la gente ni siquiera comer 5 porciones de frutas y verduras cada día no es difícil ver por qué estos radicales libres tienen un mal efecto en nuestra salud.
Si quiere impactar significativamente la actividad antioxidante en el cuerpo y reducir el daño de los radicales libres es necesario tomar medidas. Hay algunos alimentos, que se consideran "súper antioxidante", tales como primas del cacao (chocolate), granos de café, bayas de Acai, las bayas de Goji, arándanos, frambuesas, fresas, granadas, bayas Noni, aceitunas, mangostanes, y Dunauella Salina, pero usted necesita comer una gran cantidad de ellos para hacer algún bien.
tengo la preocupación por mi salud debido a la intoxicación por mercurio causado por mi amalgama dental, y obviamente estoy dispuesto a mejorar mi sistema inmune comprometido. Por lo tanto, fue un gran alivio para encontrar un producto, que proporciona 4000 unidades ORAC en una sola porción y está lleno de antioxidantes contra el envejecimiento. Eso significa que no tengo a devorar libras de frutas y verduras, o beber litros de jugo todos los días para combatir los radicales libres molestos. Se hace la vida mucho más fácil
Así que ya saben acerca de antioxidantes y radicales libres, la pregunta es -. ¿Cuida su salud enoughabout hacer nada acerca de ellos
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