¿Cuántas veces has oído a alguien decir, "Si pudiera hacerlo todo de nuevo, me gustaría tener un mejor cuidado de mi salud"? O has oído decir: "Si me libro de esta enfermedad, voy a comer bien y hacer ejercicio con más frecuencia"? Por desgracia, la mayoría de las personas no reciben una segunda oportunidad.
La mayoría de la gente no aprecia la importancia de su salud hasta que está fallando. Galletas, dulces, papas fritas, helados, patatas fritas, el alcohol que corren a ellos para la comodidad y solaz. Creemos que estos alimentos nos hacen sentir mejor, pero eso es una ilusión. Estos alimentos, y muchos otros como ellos, nos están matando lentamente. Cada vez que "complazca" en medio litro de helado o una orden de papas a tamaño gigante, que están poniendo en riesgo su salud. Por lo tanto, se detiene este medio comer patatas fritas y helado? Tal vez. ¿Quieres vivir más tiempo si dejó de comer galletas, dulces, papas fritas, helados, papas fritas? Probablemente. Si disminuye la ingesta de los alimentos que aumentan rápidamente el azúcar en la sangre, matar a las células del cerebro, aumentan el nivel de colesterol y la presión arterial, es probable que tenga una vida más larga y saludable.
Entonces, ¿Cómo se reduce el consumo de estos alimentos cuando están con frecuencia a la venta en envases seductora brillante en el supermercado y fácilmente disponible en casi cada esquina de la calle? Aquí están algunas sugerencias:
* Stash bocadillos saludables en su coche para que no se verán tentados a pedir comida rápida en su camino a casa del trabajo
* ejercicio.. Se le dará un impulso de energía natural y le impida comer más calorías que puede quemar.
* Beba más agua. El agua más se bebe, menos hambre que se sentirá.
* No dejar de comer estos alimentos "pavo frío". Poco a poco reducir su consumo. Si actualmente usted come papas fritas cinco veces a la semana, empezar por reducir a cuatro veces a la semana. Prueba esto durante un par de semanas y luego reducir su consumo a tres veces a la semana.
* Establecer una meta específica. Objetivos le permitirá ver su progreso y puede ser una fuente de inspiración.
Se fuerte cuando se le antoja la comida que no es bueno para usted. Usted se agradecerá más adelante. Recuerde, la salud es importante. Tenga cuidado de su salud, mientras que usted todavía tiene la oportunidad.