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Salud Nutrición Dieta Sana -? Cómo lo hace lo que come afectarles

When la gente oye la palabra "dieta", que tienden a pensar en contar calorías, comer ensalada, y siendo bastante lamentable. De hecho, la palabra "dieta" es más acerca de comer alimentos sanos, nutritivos sobre una base diaria. No hay necesidad de pasar hambre oursleves sólo porque estamos luchando para perder peso! Entonces, ¿qué una dieta nutritiva consiste? En mi opinión, se trata de consumo de alimentos que mantienen sus niveles de energía funcionando a un alto nivel constante durante todo el día, y les permite, naturalmente, caen por la noche. En realidad se trata de comer correctamente de tal manera que su cuerpo se alimenta continuamente a los niveles más adecuados. Esto no significa comer ensaladas todo el día - esto simplemente significa pensar en lo que come y cuando se come it.My recomendaciones son las siguientes: - Coma carbohidratos complejos más temprano en el día para mantener sus niveles de energía ascendente Trate de obtener al menos 30 minutos de algún tipo de ejercicio cada día-bebida por lo menos 8 vasos de agua diario- tratar de equilibrar cada comida con un 50% de carbohidratos, 30% de proteínas y 20% de grasa de ideales nutricionalmente Trate de no ir por más de 3 horas sin comer algo: no coma nada withing 2 horas de ir a la cama-Trate de comer alimentos ricos en proteínas dentro de las 4-6 horas de irse a EDITARBLOQUE de importante que tenga en cuenta estos puntos a medida que avanza a través de su vida cotidiana, ya que Wil maximizar el valor de su dieta. Si usted es capaz de seguir el ritmo de este durante un período de tiempo, usted debe encontrar que usted tiene más energía y disminuir los antojos de azúcar. Esta ha sido sin duda mi propia experiencia! Adicionalmente, el peso, naturalmente, comienzan a dejar sin necesidad de que comer como un conejo! Si sigue estas ideas, entonces yo realmente Esperamos que sean tan útil como yo. A fin de cuentas, la pérdida de peso no tiene que ser castigo! Por el contrario, comer una dieta saludable no tiene por qué ser así por la pérdida de weight.Eat, eatheathily, eathappily, y 'no hagas esto más difícil de lo que debe be.Happy dieta!

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