Vamos 抯 mantener la respuesta simple; todo lo que está relacionado con su salud.
Los indicadores más importantes para su estado de salud se pueden medir a pesar de sus signos vitales, como la presión arterial, nivel de colesterol, los latidos del corazón, índice de masa corporal etcétera. El principal insumo que influyen en estos indicadores de salud son qué y cuánto come y beber, fumar, uso de medicamentos, estilo de vida, la actividad diaria y la calidad del aire.
Junto a nuestra disposición genética, somos lo que comemos, bebemos y respiramos.
Un buen estado de salud y el programa de software de ejercicio deben ser capaces de capturar la entrada mencionado y correlacionar los resultados con los resultados o indicadores de salud. De esta manera se crea un sistema de causa y efecto que el usuario puede analizar y, en consecuencia tomar las medidas correctivas y mejorar su salud en general.
El cuadro más grande nos enseña que un programa de software de la aptitud de la salud y efectiva contiene módulos que pueden monitorear la ingesta de alimentos, grabar nuestras medidas del cuerpo y los signos vitales. Además, debe realizar un seguimiento de nuestras actividades diarias y convertirlos en calorías quemadas. También se debe hacer un seguimiento de la ingesta de la medicina y suplemento y controlar nuestro nivel de salud general. Para el deporte y culturistas que necesitamos módulos adicionales que pueden mantener un seguimiento de nuestras actividades de entrenamiento, resultados deportivos y las pruebas de aptitud
Vamos 抯 empezar con la ingesta de alimentos.
La mayoría de las veces comemos juntos con nuestra familia, por tanto, un problema de salud y programa de software de fitness no debe limitarse a un solo usuario.
La gente tiende a repetir las recetas que se cocinan y las comidas que se preparan en un intervalo regular. Para la mayoría de la gente este intervalo es de entre 20 y 30 días. Por otra parte la gente tiende a comprar más o menos los mismos ingredientes para sus comidas. Por esta razón, un programa de ejercicios o dieta impulsar las bases de datos con miles de alimentos será más un obstáculo que una ventaja. La razón por la que digo esto es porque va a tomar mucho tiempo para recoger un ingrediente para un plan de recetas o una comida de una lista de miles de ingredientes.
Busque un programa que tiene los ingredientes básicos para construir sus recetas y le permite añadir los alimentos que son específicos a su gusto.
de información nutricional de un alimento 抯 cambian dependiendo de la forma en que se conserva, procesados o cocinados. Por ejemplo, una taza de espinaca enlatada que se cocina tendrá totalmente diferentes de información nutricional que una taza de espinacas frescas. Busque un programa que puede hacer una distinción entre estas propiedades de los alimentos.
El coste de la compra de alimentos de dieta especial puede ser mucho más (hasta 2,5 veces) de lo que el estadounidense promedio gasta en alimentos. Es una ventaja si un programa de software salud y estado físico puede realizar un seguimiento del costo de los alimentos por receta, comida y día. Es realmente una ventaja si el programa puede comparar precios entre las tiendas de comestibles y ayudarle a presupuestar.
Un módulo receta es imprescindible para un buen sistema de salud y la forma física. Este es el lugar donde se puede experimentar y ajustar sus recetas a los límites de datos nutricionales de su dieta 抯. La receta debe calcular sus valores nutricionales por porción en función de la proporción de peso de cada ingrediente que ha sido añadido a la receta. Naturalmente, usted debería ser capaz de imprimir la receta y ver el costo total de la receta y el costo por porción. Tener la capacidad de añadir fotos de la receta es una ventaja.
También debe tener la capacidad de crear múltiples planes de alimentación en el sistema. Tal vez le gustaría un plan separado para los niños o bebé. O para una pareja que tiene un problema de colesterol, presión arterial alta o diabetes. O simplemente desea cambiar las dietas. Estos planes de comidas deben repetir más de una cierta cantidad de días. El momento de las comidas debe ser más que sólo el desayuno, el almuerzo y la cena. Muchas dietas piden muchas porciones de la receta pequeñas durante el día. Los alimentos que seleccione en el plan de comidas deben provenir de los ingredientes, así como de las recetas. Por ejemplo, puede agregar una manzana cruda a su plan de alimentación, que es un ingrediente para hacer una receta de salsa de manzana. La receta de la salsa de manzana o la manzana cruda cada uno puede añadirse al plan de alimentación
Como era de esperar, el programa de software debe ser capaz de calcular los hechos de costes y de la nutrición del régimen de comidas por día y para todo el plan de comidas.
¿Cómo se va a realizar un seguimiento de lo que realmente se comió en un día en particular y ¿cómo se sabe cómo mantenerse exactamente a su plan? Esto se hace mediante la impresión de una hoja de plan de comidas para un día en particular y que tenga en cuenta las diferencias reales del plan de
don 抰 tener mucho tiempo en la actualidad 抯 sociedad ocupada.; Por lo tanto, usted debe ser capaz de registrar el consumo real diaria de alimentos en menos de 30 segundos. Un sistema que obliga a todos los días durante cada comida para seleccionar sus alimentos a partir de una lista de miles de registros no se va a hacer en 30 segundos. Sólo seleccione un sistema que rellena automáticamente su plan de comidas para ese día y actualizar únicamente las diferencias reales del plan.
Simplemente añadiendo su ingesta diaria de alimentos a una base de datos no se va a beneficiar. Se va a crear un cementerio 揹 ata? los datos que nunca se examinó. Los datos de la comida debe ser analizado y correlacionado con otros tipos de datos como medidas de su cuerpo o las calorías quemadas. Haga clic en el hipervínculo análisis de calorías para ver un ejemplo. El gráfico hace que sea muy rápidamente claro que la línea de la ingesta de calorías es bajo las calorías gastadas línea y por lo tanto se va a perder peso.
Siguiente artículo voy a hablar sobre el conteo de calorías y la actividad de los factores involucrados?