Your son sus fundamentos y el entrenamiento de piernas pesadas duro va a transformar su cuerpo por lo que es más potente y más fuerte de lo que nunca imaginó. Sin embargo, el entrenamiento de piernas pesadas duro es brutal y es por eso que la mayoría de las masas correr por las colinas y no lograr el éxito final del cuerpo. entrenamiento de piernas es simple de muchas maneras, pero al mismo tiempo tiene muchos matices sutiles técnicas y psicológicas que hacen que sea muy difícil y, a menudo muy frustrante cuando la gente se bloquea, pero no puede averiguar por qué o cómo llegar más allá de su posición en cuclillas plateau.The es el rey de todos los ejercicios y de no prestar mucha atención a los aspectos técnicos de este ejercicio básico significará que va a estrellarse y arder con lo que llamo el fenómeno okupa 80-90kg. Muy pocos chicos en cuclillas, pero aún así menos en cuclillas. Si no perfeccionar su técnica, con el tiempo alrededor de la marca 80-90lg, su progreso llegará a un punto muerto. Usted no será capaz de obtener la profundidad adecuada, el movimiento se sentirá incómodo y en el peor, puede que incluso lesionarse. Lo he visto infinidad de veces, individuos que pesan 80-90kg o más quedarse atascado en torno a la marca 80-90kg que terminan 3/4 cuclillas ese peso durante años y años. No deje que esto le suceda a usted - técnica es todo, de lo contrario, está perdiendo su tiempo y energía innecesariamente. Es absolutamente imprescindible para practicar hasta que la barra se sienta bien, siente que su ranura y se puede golpear a su profundidad constante, manteniéndose firme y fuerte a lo largo de toda movement.Like el peso muerto, la posición en cuclillas es un simple movimiento duro y pesado sin embargo, tiene muchas maneras sutiles matices que se descubren a medida que avanza en sus journey.As de formación con cualquier sobrecarga progresiva, con el tiempo se van a plantear en contra de puntos de fricción o incluso desde el principio se pueden encontrar que es posible que no ser capaz de golpear la profundidad adecuada con cualquier cantidad apreciable de peso. La falla técnica más común no va a al menos paralelo. Incluso si usted nunca va a entrar en una competición powerlifting, va en paralelo es tan crucial para poder ponerse en cuclillas a largo plazo, la capacitación para las piernas y el desarrollo equilibrado de los cuádriceps, glúteos y los isquiotibiales que siempre tiene que ser exigente con su depth.Whenever se aumentar el peso, asegúrese de que todavía mantiene su profundidad. Si pierde algo de profundidad, recuperarlo antes de aumentar el peso de nuevo. Sencillo. Sobre el tema de la profundidad en cuclillas adecuada, así, una vez que llegue más allá de lo básico, que debe ser una constante refinamiento sin fin de mejorar su sensación o conciencia de dónde está su profundidad adecuada es para que pueda trabajar en golpear con precisión cada vez y no gastar más tiempo "en el agujero" de lo necesario antes de encender el peso hacia arriba. Hay un dicho que creo que se relaciona muy bien a la posición en cuclillas: ". Amateurs práctica hasta que no se equivoquen, los profesionales de la práctica hasta que nunca se equivocan"