Bueno, la temporada de gripe se acerca rápidamente sobre nosotros, y la mayoría de la gente le encantaría saltar enfermarse este año. La pregunta más grande es 匟 ow? Aquí están las maneras más fáciles para que usted y sus seres queridos libre de este (y todos los) año, el más desagradable de los resfriados.
En primer lugar, la gripe es un virus. Una infección viral no puede ser tratada con antibióticos. Un virus sólo puede abrumar a sus defensas y multiplicarse en su cuerpo si las defensas de su cuerpo 抯 no son adecuados para empezar. Si eres fuerte, vital, y tienen un sysytem inmunológico de salud, su cuerpo será más probable es que sea capaz de evitar la mayoría de los resfriados, gripes, y bacterias. El problema viene cuando se está estresado, comer mal, no tomar un buen multivitamínico, o si ha estado enfermo. La tradicional temporada de vacaciones, con su estrés, la compra de regalos, envoltura, viajar, visitar y comer en exceso, es una ocasión perfecta para que usted se enferma con la gripe. Esto es lo que puede hacer.
1. Tomar un complejo multivitamínico de calidad. Si usted no está comiendo de la manera más estelar, es probable que usted es bajo en muchos nutrientes. Esto es sólo un hecho en el mundo actual 抯. Un buen complemento de calidad le proporcionará los potenciadores y lucha contra la gripe nutrientes inmunes como el zinc, vitamina A, selenio, vitamina C y las vitaminas B. Mantener sus defensas y su cuerpo sano es la primera línea de defensa.
2. Haga todo lo posible de evitar el estrés. El estrés pone en peligro su inmunidad inmensamente. Se? S no vale la pena para convertirse en estresado y enfermo. Trata de recordar cuál es su meta en la más alta consideración. En lugar de pensar, 揙 h no! Me 抣 l llegar tarde !? pensar y 揗 objetivo es llegar y hacerlo lo mejor posible. Voy a tomar el control y la responsabilidad sobre lo que puedo y lo mejor de mí.? Si usted se presenta con autenticidad y permanece fiel a sus ideales, mientras que no empantanarse en el estrés de cada evento en el momento, que puede hacer realmente su sistema inmunológico (y psique) un servicio.
3. Coma bien tan a menudo como sea posible. Ahora, todos sabemos que el dulce de azúcar, pasteles, el ñame con malvavisco, y un montón de rollos y mantequilla puede aparecer en nuestros platos. Ellos sólo tienden a hacer eso. Pero tan a menudo como sea posible, comer sus verduras. Un montón de verduras de todas las variedades. Comer la fruta entera. Si usted come granos, comer granos enteros en lugar de en su mayoría productos de harina. Don? T se exceda productos lácteos, ya que son productoras de moco y difícil de digerir para algunas personas. Beba mucha agua durante todo el día e ir fácil en el café, té negro, y tratar de evitar los refrescos por completo. Incluso los refrescos de dieta causan un efecto reductor inmunológico durante horas después del consumo. El azúcar inhibe el sistema inmunológico durante horas después de lo comes (o beber) y es una invitación a todo tipo de desagradables virales y bacterianas. Así que a menos que usted es serio sobre invitándoles a quedarse, don 抰 abrir esa puerta con demasiada frecuencia.
4. Ejercitarte diariamente. Incluso si sólo ir a dar un paseo durante 20 minutos, estar en ejercicio todos los días. Su cuerpo lo necesita. Es bueno para el alma. Hágalo divertido ir con un amigo o su pareja y hablar. O ir solo y disfrutar de sus pensamientos. Ir al atardecer o amanecer para una experiencia mejorada.
5. Lava tus manos. La mayoría de las personas contraen la gripe al darse la mano, tocar un pomo de la puerta, o recoger un teléfono en el que el virus ha estado tocando y luego los ojos, la nariz, el pelo o la boca. El virus entra típicamente por las membranas mucosas de la nariz o la boca, pero podría entrar a través de cualquier membrana mucosa del cuerpo. Durante la temporada de gripe, asegúrese de permanecer consciente de tocarse la boca, nariz u ojos, especialmente si recientemente ha tocado un objeto que otros pueden haber tocado. Lávese las manos en caso de duda.
6. Si contrae la gripe, consulte a su médico naturista inmediatamente para una resolución más rápida. Los remedios homeopáticos, hierbas, hidroterapia y otros tratamientos a menudo ayudan a su cuerpo a eliminar más rápidamente el virus que los productos de venta libre o no hacer nada. Algunos remedios, si se inicia cuando note los primeros síntomas, pueden incluso prevenir la gripe a partir de un ataque completo. También puede tomar los tratamientos caseros que su familia podría tomar con el fin de evitar que contraer el virus.