Can? En la mayoría de los casos, sí! El dolor de las migrañas es tan horrible que, para muchos, parece casi imposible de creer que son controlables. ¿Cómo es posible que algo tan doloroso ser controlado simplemente por lo que el sistema nervioso de nuevo en equilibrio ... de nuevo a 揾 omeostasis? Para entender cómo es posible controlar sus dolores de cabeza, permítanme explicar un poco acerca de la fisiología de los dolores de cabeza de migraña y dolores de cabeza por tensión muscular . En el trabajo con cientos de personas que padecen largo de los años, he encontrado que todos los pacientes con migraña tienen una alta tensión muscular y, por lo tanto, ambas cuestiones deben abordarse. Las migrañas a menudo han sido llamados 搗 ascular? Dolores de cabeza. En otras palabras, tienen que ver con el flujo de sangre a través de las arterias. Cuando las arterias se dilatan más de-abrir (demasiado), después de haber sido constreñida, la sangre va latiendo a los ojos y el cerebro, causando estos dolores de cabeza debilitantes. dolores de cabeza por tensión muscular, por el contrario, son causadas por los músculos de los hombros, el cuello, la cabeza y la cara, endurecimiento, lo que provoca el dolor de estos tipos de dolores de cabeza headaches.Both puede ser controlada mediante el control de la propia autonómica ( o 揳 utomatic sistema nervioso?. Esta es la parte del sistema nervioso que es por lo general no se controla de forma consciente. Por ejemplo, no se controla normalmente conscientemente su ritmo cardíaco, pero que tenía una frecuencia cardíaca rápida, o un ritmo cardíaco irregular, yo podría enseñarle cómo controlar eso. simplemente adjuntar los instrumentos a su cuerpo para medir ciertas funciones del cuerpo, y, con la retroalimentación en el equipo, me gustaría entrenar a controlar las lecturas. usted está recibiendo la retroalimentación biológica, o 揵 iofeedback? para abreviar, en el screen.Other cosas que normalmente no están controlados conscientemente incluyen la respiración, la circulación, la presión arterial, ondas cerebrales, la tensión muscular, la digestión, la actividad de las glándulas sudoríparas, y mucho más. Aprender a controlar los funcionamientos internos del cuerpo, y la mente, es potenciar enormemente a la gente. Las personas aprenden a crear la salud y el bienestar en sus cuerpos, y éstas son las habilidades que utilizan, y se benefician de, para el resto de sus vidas. Es mucho más divertido que hacer! Es probable que haya oído hablar de la 揻 vuelo o vuelo? Respuesta. Esto es cuando el cuerpo va a toda marcha después de enfrentarse a una real o percibido, amenaza o peligro. El cuerpo tiene este mecanismo para protegerse a sí misma. Todos los animales tienen esta. Hace siglos nuestros peligros eran más físico. Tuvimos que protegernos de los leones, osos y otras tribus. La adrenalina quiso entrar en el torrente sanguíneo y nos dan una gran resistencia. Esta es una gran cosa en momentos de emergencia. El problema, en la actualidad, es que la mayoría de las personas se ejecutan en modo adrenalina demasiado. El estrés se ha convertido en una epidemia mundial. Y, la mayoría de nuestros factores de estrés son ahora estrés psicológico lo que la tensión no quede liberado del cuerpo mediante la ejecución o que huya. A menudo se sostiene in.Back a las migrañas! Hay dos cosas que suceden en el cuerpo durante la reacción de lucha o huida que contribuyen a las migrañas. En primer lugar, todos los animales (incluidos los humanos) tienen un instinto inconsciente para proteger la garganta cuando perciben peligro o estrés. Esto es porque los animales son generalmente atacados en la garganta. Así, los animales humanos se tensan en el cuello y los hombros primero cuando experimentan estrés. Este exceso de tensión muscular puede crear dolores de cabeza por tensión muscular y, además, contribuye a las migrañas por lo que prensa arteries.Another que ocurre, a las personas que padecen migrañas, es que sus arterias se contraen cuando experimentan estrés. El cuerpo hace inconscientemente esto porque si usted fuera a ser atacado, o cortar, que podría sangrar menos si se estrecharon las arterias. Se trata, una vez más, la respuesta de lucha o huida patadas en. Curiosamente, la migraña no se produce cuando la persona está bajo estrés. Ocurre después de que el estrés es más (por lo general). Esta es la razón por la migraña puede aparecer en el medio de la noche, el primer día del fin de semana, o al comienzo de las vacaciones. Por lo tanto, los dolores de cabeza por tensión muscular se producen cuando la persona está bajo tensión y las migrañas se producen cuando la persona comienza a relax.People con migrañas tienden a tener las manos y los pies fríos. Les enseño cómo calentar conscientemente sus manos y pies; abriendo de este modo, o dilatar, sus arterias. Que necesitan para mantener sus arterias dilatadas con el fin de prevenir las migrañas se produzcan. Simplemente obtener una lectura de la temperatura en la superficie de su piel. Si sus arterias se dilatan voy a ver una lectura de 93 grados, o más alta, en la superficie. Yo los entreno cómo mantener sus arterias dilatadas con el fin de prevenir las migrañas se produzcan. A menudo cuando comienzo a las sesiones con alguien, su temperatura de la piel superficial estará en el bajo de los 80. Eso es un montón de constricción! La mayoría de las personas con las que trabajo son de una gran cantidad de medicamentos cuando llegan por primera vez. Los triptanos, como Imitrex o Maxalt, hacen que las arterias se estrechen. Estos medicamentos se toman como la migraña está por venir en ralentizarlo. A veces la gente anhela la cafeína cuando se sienten una migraña que se acerca, por la misma razón. El problema, entonces, es que se pueden producir dolores de cabeza de rebote. En otras palabras, los medicamentos se constriñen las arterias, dando un alivio temporal, pero luego, cuando las arterias se abren a medida que el medicamento desaparezca, otra migraña ocurre a menudo. A continuación, los dolores de cabeza se empeoran aún más con el paso del tiempo. A veces las personas llegan al punto en el que tienen dolores de cabeza crónicos diarios de consumo excesivo de medicamentos. Lo mejor es aprender a controlar su sistema nervioso tan pronto como sea posible para que no se consigue en esta trampa. Pienso en los medicamentos como una solución temporal mientras se toma control.When trabajar con los enfermos de migraña, lo primero que les enseño algunas habilidades generales para llevar su sistema nervioso en equilibrio (como la respiración adecuada, relajación profunda del cuerpo y la mente, la imaginación) . La Divina salvaje es, por supuesto, de una manera maravillosa para que los pacientes a practicar las habilidades generales de biofeedback en casa. Entonces, enseño a ellos para llevar ciertos músculos de la tensión 搉 Ormal? Cada músculo tiene un nivel normal de la tensión que debe ser de al y se mide en microvoltios. Yo enseño a mis pacientes a traer su hombro, el cuello, la frente, y, a veces los músculos de la mandíbula, a la tensión normal. A continuación, les enseño cómo utilizar su mente para ayudar a eliminar el estrés de su sistema nervioso. Debido a que cada pensamiento crea tanto un cambio químico en el cuerpo y un cambio eléctrico en el sistema nervioso, el trabajo con la mente es crítica. Por último, termino con la formación enseñándoles a dilatar las arterias.